Суглоби є однією з найважливіших частин нашого організму, забезпечуючи рухливість та гнучкість. Проте існують звички, які можуть завдати їм серйозної шкоди. Відомий хірург наголошує на тому, що одна з найбільш шкідливих практик — це тривале перебування в статичній позі. Часто люди не звертають уваги на те, як довго сидять за комп'ютером або стоять у черзі без перерви на розминку. Недостатня фізична активність і нерегулярні паузи для змі
Багато сучасних людей мало приділяють уваги здоров'ю своїх суглобів до тих пір, поки вони не дають про себе знати. І часто лише одна помилка призводить до таких неприємностей. І це не підвищені фізичні навантаження.
Спеціаліст зі збереження суглобів, професор і хірург Пол Лі, розповів виданнюWales Onlineпро те, яка повсякденна звичка може зашкодити здоров'ю рухливих з'єднань кісток, що забезпечують нашому тілу свободу рухів і гнучкість. За його словами, найгірше, що може зробити людина – це вести сидячий спосіб життя.
Експерт зазначає, що якщо кожного дня сидіти протягом кількох годин поспіль, то це шкодить суглобам. І, на жаль, зараз багато людей рідко рухаються протягом доби через офісне життя, тривалі поїздки та віддалену роботу. В результаті вони проводять від 8 до 12 годин сидячи і навіть не підозрюють, як це впливає на їхні суглоби.
За його словами, суглоби не мають прямого кровопостачання, тому живляться суглобовою рідиною. Але якщо людина весь день сидить, то її циркуляція сповільнюється, а рухи, навпаки, допомагають забезпечувати суглоби поживними речовинами.
Експерт підкреслює, що людям не обов'язково ставати марафонцем або фанатами фітнесу, важливо просто постійно робити перерви у сидячій роботі і рухатись протягом дня, навіть якщо трохи.Читайте такожЯк правильно чхати, щоб нічого собі не пошкодити: неочікувана порада лікаря
А раніше інший лікар пояснив,як правильно чхати, щоб не зашкодити своєму здоров'ю.