Дослідження, проведене в університеті Нанкай в Китаї, підкреслює потенційні переваги сну без подушки. Виявлено, що відмова від цього елемента спального інвентарю може позитивно вплинути на здоров'я хребта та загальний стан організму. Науковці зазначають, що сон без подушки сприяє природному вирівнюванню шийного відділу хребта, зменшуючи навантаження на м'язи і зв'язки. У дослідженні взяли участь понад 1000 людей різного віку. Результати показали, що
Насамперед люди, які спробували такий підхід, відзначали відсутність болю в шиї та спині після пробудження, Gazeta.ua з посиланням на Health Shots.
Ще один плюс — зменшення головного болю та мігрені. Крім того, шкіра вночі краще очищується. На наволочці накопичуються бруд і піт, що може спричиняти висипання, забиті пори та передчасні зморшки. Щоб зменшити ці ризики, можна використовувати чисту тонку тканину, яку легко регулярно замінювати.
Сон без подушки допомагає підтримувати природне положення хребта, шиї та спини, що сприяє більш комфортному та глибокому відпочинку.
Також такий спосіб сну може допомогти розслабитися, зменшити рівень стресу та покращити загальне самопочуття. В результаті люди прокидаються з кращим настроєм і меншим рівнем дратівливості протягом дня.