Дефіцит магнію в організмі може мати серйозні наслідки для здоров'я, оскільки цей мікроелемент відіграє ключову роль у багатьох фізіологічних процесах. Нещодавно вчені запропонували простий спосіб визначити його нестачу, який не потребує складного лабораторного обстеження. Цей метод полягає у спостереженні за певними симптомами та змінами в самопочутті. Зокрема, серед основних ознак дефіциту магнію виділяють підвищену втому, дратівливість і
Визначити недолік магнію можна за допомогою простих спостережень.
Для цього не потрібно здавати медичних аналізів або йти до лікаря, розповіла нутриціолог Ольга Ковіненко.
На дефіцит магнію можуть вказати кілька симптомів:Варення з гострого чилі:
Наслідком нестачі магнію в організмі також може стати переїдання, особливо солодкими продуктами, розповіла Ковіненко.