Кальцій є одним з найважливіших мікроелементів для організму людини, відповідаючи за численні функції, включаючи зміцнення кісток і зубів, регуляцію серцевого ритму та передачу нервових імпульсів. Дефіцит цього елемента може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Ось кілька ознак, які можуть свідчити про нестачу кальцію в організмі. По-перше, часті судоми м'язів — це один із найбільш поширених симптомів дефіциту кальцію. Вони можуть виникати під час
Про найпоширеніші ознаки пише Gazeta.ua.
М’язові судоми та посмикуванняРегулярні спазми або раптові посмикування м’язів можуть свідчити про нестачу кальцію через підвищену збудливість нервової системи.
Втома та зниження концентраціїДефіцит кальцію може проявлятися постійною слабкістю, сонливістю та труднощами з фокусуванням уваги.
Сильніші симптоми ПМСУ жінок нестача цього мінералу іноді посилює емоційні перепади, дратівливість і больові відчуття під час ПМС.
Слабкі кістки та зубиОрганізм починає використовувати кальцій із кісток, що з часом знижує їхню міцність і впливає на стан зубів.
Ламкі нігтіНігті стають крихкими, можуть повільніше рости та втрачати нормальну структуру.