Вітамін C є важливим елементом, який підтримує імунну систему, сприяє загоєнню ран та покращує засвоєння заліза. Його нестача може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. На щастя, багато фруктів багаті на цей вітамін, що робить їх чудовим вибором для щоденного раціону. Серед фруктів з найвищим вмістом вітаміну C перше місце займають шипшини – ці ягоди містять близько 426 мг цього корисного елемента на 100 грамів продукту. Наступ