Сивина — це природний процес старіння, який викликаний рядом факторів. Найбільш відомим з них є генетична схильність: якщо у родині були випадки раннього посивіння, ймовірність його появи у наступних поколіннях значно зростає. Однак не лише спадковість впливає на цей процес. Стрес також відіграє важливу роль у зміні кольору волосся. Дослідження показують, що емоційні навантаження можуть призводити до виснаження меланоцитів — клітин, відповідальних за виробництво пігменту в волоссі
Протягом тривалого часу сивина вважалася беззаперечною ознакою старіння. Проте, як з’ясувалося, коли наше волосся втрачає свій яскравий природний пігмент, варто враховувати ще кілька факторів. Роберт Х. Шмерлінг, шеф-редактор Harvard Health Publishing, дійшов висновку, що причин її появи набагато більше, ніж здається на перший погляд.
Щоб проілюструвати це, доктор наводить класичний приклад: разючі зовнішні зміни експрезидента США Барака Обами до того, як він очолив країну, і після того, як залишив посаду. Якщо порівняти фото "до" та "після", помітне збільшеннясивинина його голові просто вражає. "Здається, що стрес від керування державою здатний відібрати колір у волосся будь-кого, — зазначає Шмерлінг у статті на сайті університету. — Але чи справді винуватцем є лише стрес? І чому сивіють люди, чия робота зовсім не така виснажлива, як у президента Сполучених Штатів?" — запитує він. За словами лікаря, стрес, безумовно, грає свою роль, але поява сивини насправді залежить від багатьох інших чинників.
The Honeyman Agency (@thehoneymanagency)
"Старіння волоссязалежить як від генетичних факторів, так і від впливу навколишнього середовища. Ключовий переломний момент настає приблизно на п’ятому або шостому десятку років: тоді погіршується якість і зменшується об'єм волосся, воно стає більш пухнастим, втрачає пігмент і з'являється сивина", — пояснює Джудіт Джозеф, психіатр та амбасадорка Vichy Laboratories.
Grece Ghanem (@greceghanem)
Аргументи Джозеф збігаються з дослідженнями Шмерлінга: "Час появи сивини та її інтенсивність залежать переважно від генів, які ми успадкували від батьків. Хоча стрес може прискорити цей процес, для прогнозування того, коли і як саме ви посивієте, корисніше вивчати анамнез минулих поколінь, аніж вимірювати свій поточний рівень стресу. І це правило працює однаково — і для президента США, і для тих, хто має менш стресову роботу".
Шалений темп життя, безумовно, може спровокувати старіння волосся, але він не є прямою причиною появи сивини. Тут діє дещо складніший механізм. "У людей більша частина сивини не пов’язана зі стресом. Щобільше, волосся взагалі не "стає" сивим раптово. Коли волосяний фолікул формує волосину, її колір уже зафіксований. Якщо окреме пасмо спочатку було каштановим (або рудим, чорним чи блондом), воно ніколи не змінить свій відтінок. Проте з віком фолікули виробляють менше пігменту, тому, коли волосся проходить свій природний цикл випадіння та регенерації, після 35 років воно з більшою ймовірністю відросте вже сивим. Генетика може впливати на те, коли саме стартує цей процес", — каже Шмерлінг.
Sharon Stone (@sharonstone)
Хоча стрес не здатен змінити колір уже відрослого пасма, він може спровокувати так зване телогенове облисіння (telogen effluvium), за якого волосся випадає у три рази швидше, ніж зазвичай. "Волосся потім відростає, тому цей стан не призводить до остаточного облисіння. Але якщо ви перебуваєте в зрілому віці, і ваше волосся через стрес випадає прискореними темпами, цілком ймовірно, що замість оригінального кольору нове волосся виросте вже сивим", — стверджує Шмерлінг.
Jenn Yeager | Natural hair (@jennifer.m.yeager)
Джудіт Джозеф пояснює це так: "Коли ми втрачаємо волосся, ми починаємо нервувати, через що виділяється кортизол. Цей стрибок кортизолу може посилити випадіння та порушити баланс таких гормонів, як естроген і тестостерон, що зрештою ще більше погіршує ситуацію. Це схоже на класичну дилему про курку та яйце, але цей порочний круг добре вивчений: нам потрібно працювати над обома проблемами одночасно — зупиняти випадіння волосся та знижувати рівень стресу".
Дослідження показують, що наше сприйняття старіння є надзвичайно важливим і може фактично прискорити або сповільнити цей процес. "Наприклад, ті, хто сприймає старіння як щось "жахливе" або як "втрату" чогось цінного, зрештою стикаються з більш вираженими негативними фізичними та емоційними симптомами. З іншого боку, люди, які сприймають це як природний етап і відчувають вдячність за можливість жити довше, мають набагато менше проблем як із фізичним, так і з ментальним здоров'ям", — зазначає психіатр.
AGEIST (@weareageist)
Якщо ми зустрічаємо вікові зміни з вдячністю, ентузіазмом та цікавістю, у довгостроковій перспективі ми старіємо красивіше. То чому б не спробувати? "Суспільство вселяє нам думку, що з віком ми втрачаємо свою цінність. Проте чимало людей відчувають, що ближче до зрілого віку їхні навички та досвід виводять їх на пік продуктивності. Вони почуваються впевненими, компетентними та гармонійними у своєму тілі. Якщо вони дослухатимуться до зовнішнього шуму соціуму, який часто транслює страх перед старінням, вони ризикують упустити унікальну можливість: насолодитися цим процесом — із сивиною чи без неї".
Growing Gray Gal (@growinggray_)
Хоча поява сивини здебільшого зумовлена припиненням вироблення меланіну або генетикою, існують деякі медичні стани, що виступають супутніми факторами. Брайан Абіттан, доктор медичних наук і директор відділення омолодження шкіри та волосся і трансплантації волосся в Mount Sinai, відносить до них вітиліго, гніздову алопецію та захворювання щитоподібної залози. Доктор Абіттан додає, що хронічні хвороби, які провокують запальні процеси в організмі, також можуть сприяти передчасному посивінню.
Grece Ghanem (@greceghanem)
Так, ваш раціон також може впливати на появу сивини — зокрема, йдеться про дефіцит вітамінів. "Гіповітаміноз може призвести до передчасного посивіння, оскільки він заважає виробленню меланіну та викликає оксидативний стрес у волосяних фолікулах, — розповіла колись Vogue Саманта Дієрас, директорка служби амбулаторного харчування в Hospital Mount Sinai. — Меланоцити (клітини, що продукують пігмент) за відсутності цих поживних речовин можуть пошкоджуватися або функціонувати некоректно, що призводить до втрати кольору".
Sharon Stone (@sharonstone)
Доктор Абіттан зазначає, що із сивиною найчастіше пов’язаний дефіцит вітамінів B12 або D, білка чи міді. Він також додає, що суворий дефіцит калорій може стати тригером для передчасного посивіння. Проте не варто панікувати завчасно через свій раціон. Хоча дослідження й показують кореляцію між дієтою та сивиною, вони поки що є маломасштабними та потребують додаткового вивчення.
Серед інших факторів, на які радить звернути увагу доктор Абіттан, — приймання певних медикаментів (деякі препарати, наприклад, для хіміотерапії або лікування аутоімунних захворювань інтерфероном, можуть бути пов'язані з передчасною сивиною), хронічний вплив деяких хімічних речовин та куріння.
Valerie Bertinelli (@wolfiesmom)
Зрештою, поява сивини ніколи не є наслідком лише однієї причини. Видається, найкращі ліки проти старіння — це просто перестати про це хвилюватися і, можливо, навітьприйняти та полюбити свої сріблясті пасма. Ну а якщо вас дійсно щось турбує, за точними відповідями завжди варто звернутися до трихолога або дерматолога.
За матеріалом:Vogue.com