Дослідження, проведене вченими, виявило простий і доступний спосіб зниження ризику розвитку деменції. Науковці підкреслюють важливість фізичної активності та здорового способу життя для підтримки когнітивних функцій у літньому віці. Вони зазначають, що регулярна фізична активність може суттєво вплинути на зменшення ймовірності виникнення цього захворювання. В рамках дослідження експерти проаналізували дані тисяч людей похилого віку і дійшли висновку, що навіть помірні фізичні навантаж
Дотримання певного рівня фізичної активності, зокрема щоденної ходьби, може суттєво знизити ризик розвиткудеменції. За даними досліджень, регулярні прогулянки здатні зменшити ймовірність захворювання більш ніж на 50%.
ЯкпишеParade, згідно з дослідженням 2022 року, яке охопило понад 78 тисяч людей:
Фахівці зазначають, що регулярна ходьба покращує кровообіг у мозку, особливо в гіпокампі — ділянці, відповідальній за пам’ять.
За словами лікарів, фізична активність:
Окремо підкреслюється, що повільніший темп ходьби може бути ранньою ознакою когнітивних змін — іноді за пʼять-сім років до встановлення діагнозу.
Фахівці пропонують розглядати швидкість і якість ходьби як важливий медичний маркер — нарівні з тиском чи пульсом. Сигналами можливих проблем можуть бути:
Ілюстративне зображення. Джерело: Magnific
Медики наголошують, що почати ходити більше можна у будь-якому віці. Навіть у людей, які раніше були малорухливими, фізична активність покращує роботу мозку завдяки його нейропластичності.
Рекомендації для старту:
Дослідники підкреслюють, що навіть помірна щоденна активність може мати значний вплив на здоров’я мозку, а звичайна ходьба — один із найпростіших способів знизити ризик вікових когнітивних порушень.
Нагадаємо, нещодавно вчені встановили, щоожиріння пов'язане із підвищеним ризиком деменції. За даними досліджень, надмірна вага роками спричиняє підвищення артеріального тиску, що непомітно пошкоджує судини мозку.
Також раніше дослідники дійшли висновку, щоанемія також може бути пов’язана з підвищеним ризиком розвитку деменції. У межах дослідження фахівці проаналізували дані понад 2,2 тисячі людей віком від 60 років, які на початку спостереження не мали деменції. Вони виявили, що учасники з анемією частіше мали підвищені рівні біомаркерів, пов’язаних із хворобою Альцгеймера