Згідно з останніми дослідженнями, спання під вентилятором може мати негативний вплив на здоров'я. Багато людей вважають, що прохолодне повітря допомагає покращити якість сну, проте медики попереджають про можливі ризики. По-перше, тривале перебування під потоком холодного повітря може призвести до застудних захворювань та запалень верхніх дихальних шляхів. Це особливо актуально для тих, хто має ослаблену імунну систему або страждає від алергій. Крім того, вентиля
Лікарі, доктор медичних наук Нахід Алі та доктор Аніс Халаф, на яких посилаються журналісти порталуLADbibleнаголошують – спати з увімкненим вентилятором вночі небезпечно.
Річ у тім, що постійний потік повітря від вентилятора протягом усієї ночі може призвести до сухості дихальних шляхів, кашлю, а також до болю та скутості у м’язах шиї й плечей після пробудження.
Ба більше – безперервна робота вентилятора в спальні створює прихований стрес для організму. Холодне повітря, яке впливає на тіло протягом семи-восьми годин, знижує температуру тканин.
Як природний захист, охолоджені м’язи напружуються, що часто стає причиною ранкової скутості шиї та болю в плечах.
Чоловік лежить під вентилятором. Фото: frepik
Змінити напрямок повітря від вентилятора.Потрібно відвертати вентилятор від тіла або направляти потік повітря на протилежну стіну, щоб забезпечити циркуляцію в кімнаті без прямого обдування ліжка.
Дотримуватися питного режиму.Поруч із ліжком варто завжди тримати склянку води, щоб вчасно відновити баланс у разі сухості в роті.
Використовувати таймер на вентиляторі чи кондиціонері.Пристрій краще налаштовувати на автоматичне вимкнення через 90 хвилин, тобто після завершення першого циклу сну.