В останні роки популярність різних методів схуднення зростає, і серед них особливе місце займають дієти та тренувальні програми, які обіцяють швидкі результати. Проте нові дослідження ставлять під сумнів ефективність одного з найпопулярніших способів - низькокалорійної дієти. Вчені виявили, що такі жорсткі обмеження в харчуванні не лише не сприяють тривалому зниженню ваги, але й можуть завдати шкоди здоров’ю. Дослідження показало, що більшість людей, які
Вчені поставили під сумнів ефективність інтервального голодування. Дослідники з Університету Джона Хопкінса кажуть, що традиційна дієта, що складається з невеликих порцій, є найкращим способом схуднути.
При інтервальному голодуванні потрібно їсти тільки у певний час дня, наприклад, з 10:00 до 18:00, а потім голодувати. Щоб перевірити ефективність такого підходу до харчування, дослідники відстежували стан майже 550 дорослих.
Вчені дійшли висновку, що немає жодного зв’язку між прийомом їжі у певний час та вагою. Натомість загальна щоденна кількість великих та середніх прийомів їжі більш-менш 1000 калорій відповідно була пов’язана з вагою.