Фізіотерапевти вказують на важливість фізичної активності для людей, які страждають від псоріазу. В останніх дослідженнях визначено, що регулярні вправи можуть позитивно вплинути не лише на фізичний стан пацієнтів, але й покращити їхнє психоемоційне здоров’я. Зокрема, фахівці рекомендують займатися аеробними вправами, такими як ходьба або плавання. Ці види діяльності допомагають знизити рівень запалення в організмі та сприяють загальному зміцненню імунної системи. Кр
Фізіотерапевти назвали ходьбу найкращою фізичною активністю для людей із псоріазом. На думку експертів, саме цей вид руху поєднує доступність, м’яке навантаження та користь для загального здоров’я.
Про цепишеEatingWell.
Псоріаз — хронічне запальне захворювання, яке часто супроводжується сухими, лускатими та сверблячими ділянками шкіри. Через дискомфорт багато людей обмежують фізичну активність, хоча рух може відігравати важливу роль у контролі симптомів.
Фахівці пояснюють, що регулярні вправи допомагають регулювати запальні процеси та підтримувати роботу організму. Водночас надто інтенсивні навантаження або недостатнє відновлення можуть, навпаки, посилювати симптоми.
Саме тому ходьбу називають одним із найкращих варіантів. Вона не потребує спеціального обладнання чи підготовки, а інтенсивність легко адаптувати до власних можливостей і самопочуття.
Дослідження показують, що регулярна ходьба може сприяти зменшенню частоти та тяжкості загострень псоріазу. В одному з невеликих досліджень учасники, які ходили по годині двічі на тиждень, повідомляли про помітне полегшення симптомів і покращення показників артеріального тиску.
Ще одна перевага ходьби — її вплив на психоемоційний стан. Стрес вважають одним із поширених тригерів загострення псоріазу, а прогулянки допомагають знижувати напруження та підтримувати ментальне здоров’я. Особливо корисними можуть бути прогулянки на природі.
Лікарі також наголошують, що люди з псоріазом мають підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Ходьба допомагає збільшити рівень щоденної активності та підтримувати здоров’я серця. Дослідження свідчать, що кожні додаткові 1000 кроків на день пов’язані зі зниженням ризику серцевих хвороб.
Під час загострення псоріазу експерти радять обирати легкі навантаження, уникати перегрівання та сильного потовиділення, а також носити зручний одяг, який не подразнює шкіру.
Водночас ходьба — не єдина корисна активність. Добре переносяться також плавання, йога та помірні силові вправи. Головне — не перевантажувати організм і підтримувати регулярний рух.
Фахівці підкреслюють: фізична активність не лікує псоріаз безпосередньо, але може допомогти краще контролювати симптоми, покращити витривалість і загальне самопочуття.
До слова, лікаріназвалипродукт, який допомагає поповнити дефіцит вітаміну B12.
Юрій Маркевич –pravdatutnews.com
Джерела
Названо найкращу вправу при псоріазі: фізіотерапевти радять просту активність — (Pravdatutnews)