Дослідження, проведене вченими, виявило, що певна поза для сну може суттєво впливати на загальний стан здоров'я людини. Зокрема, фахівці рекомендують спати на лівому боці як найкращий варіант для підтримки функцій серця, шлунка та імунної системи. Ця позиція сприяє покращенню кровообігу та зменшує навантаження на органи травлення. Спання на лівій стороні дозволяє легше проходити їжі через шлунок і кишечник завдяки природному нахилу ан
Кожна людина обирає певну позу для сну за власними відчуттями. Комусь зручно спати на спині, комусь на боці, а хтось любить обіймати подушку, лежачи на животі. Звісно, позиція під час нічного відпочинку позначається на здоров'ї спини, але японський лікар запевнив, що вона також може вплинути на стан кількох систем в організмі.
Доктор медичних наук Йошінорі Абеподіливсявласною думкою щодо найкращої пози для сну з медичним виданням UbieHealth. Спеціаліст заявив, що людям варто спати саме на лівому боці, оскільки це сприяє покращенню травлення, підтриманню роботи серця та загальному самопочуттю.
Така поза, за словами лікаря, корисна для травлення, оскільки шлунок розташований у лівій частині живота. І якщо спати на лівому боці, то гравітація буде сприяти природному переміщенню їжі в тонкий кишечник. Разом з тим знижується ймовірність виникнення печії та прискорюється спорожнення шлунка, що потенційно зменшує здуття та дискомфорт.
Експерт зазначив, що сон на лівому боці оптимізує лімфатичну систему, яка "відповідає" за виведення токсинів із тканин, підтримання імунітету та регуляцію рівня рідини в організмі. Доктор Абе запевнив, що така поза дозволяє тілу більш результативно виводити продукти метаболізму та сприяє якісній роботі імунної системи.
Він також додав, що ця поза покращує роботу серця, яке розташоване трохи лівіше центру грудної клітки. За його словами, лежачи на боці, людина зменшує гравітаційний тиск на судини, чим знижує навантаження на "внутрішній двигун". Також зменшується стиснення аорти і порожнистої вени, завдяки чому кров краще циркулює по організму.
Лікар нагадав, що вагітним жінкам часто рекомендують спати на лівому боці. І він вважає, що це правильно, оскільки таке положення тіла запобігає тиску матки на нижню порожнисту вену, тим самим покращуючи кровообіг матері та дитини. Разом з тим, така звичка знижує скупчення рідини в ногах і покращує функції нирок для ефективного відтоку токсинів.
На думку спеціаліста, сон на лівому боці впливає навіть на якість спорожнення кишечника. Доктор Абе заявив, що завдяки природному вигину кишечника перетравлена їжа краще рухається до прямої кишки, що дуже корисно для людей, схильних до закрепів.Читайте також"Вони як ліки": лікар назвав вид продуктів, який допомагає поліпшити здоров'я
Пропонуємо також дізнатися про те, якіовочі лікар назвавефективними "ліками".