103-річна американка поділилася секретами довголіття та ясності розуму, які стали основою її активного життя. У своєму інтерв’ю вона зазначила, що дотримання певних звичок і принципів допомогло їй зберегти не лише фізичну форму, але й психологічну стійкість. Серед основних рекомендацій жінки — важливість регулярної фізичної активності. Вона підкреслила, що щоденні прогулянки на свіжому повітрі не тільки підтримують тіло в тонусі, а й сприяють покращенню настрою.
Про секрети довголіття жінки пише Today, інформацію передаєУНІАН.
Вілсон, яка народилася 12 січня 1923 року в Арлінгтоні, штат Массачусетс, вийшла заміж за свого чоловіка Річарда Вілсона в 1942 році. Разом вони прожили до його смерті 2017 року. Подружжя виховало чотирьох дітей.
Сьогодні 103-річна мешканка будинку для літніх людей рідко буває сама. Вона надає великого значення часу, проведеному з тими, кого любить. Жінка поділилася, які звички допомагають їй залишатися щасливою і здоровою в такому поважному віці.
Вілсон каже, що важливо дотримуватися режиму і залишатися фізично активною, навіть у дрібницях.
Я щодня сама одягаюся. У мене взагалі немає помічників, - каже вона.
Також вона відвідує заняття з фізичних вправ у пансіонаті й любить дізнаватися про те, як рух допомагає і тілу, і мозку.
(Інструктор) усе пояснює. Якій частині тіла ви допомагаєте і як мозок бере участь у всьому, що ви робите, - розповіла Вілсон.
Навіть повсякденні справи допомагають їй підтримувати активність, зокрема такі прості речі, як підйом із ліжка.
Крім фізичної активності, Вілсон підтримує гостроту розуму завдяки читанню. За її словами, вона читає багато. Робить це переважно ввечері, користуючись Kindle - пристроєм для читання електронних книг.
Мені здається, найцікавіше в читанні те, що багато речей, які відбуваються у світі, траплялися знову, знову і знову. І я не думаю, що ми коли-небудь справді вчилися на історії, але ми маємо намагатися це робити, - каже вона.
Вілсон вважає, що її щастя також пов'язане з постійним спілкуванням і знайомствами.
Для мене це дуже важливо, тому що я люблю людей. Усі такі привітні, - стверджує вона.
Вілсон входить до комітету з привітання нових мешканців пансіонату і завжди рада знайомству з новачками.
Це єдиний спосіб по-справжньому когось пізнати. І я думаю, що це важливо. Можливо, для них важливо відчути себе бажаними гостями, але це так само важливо і для того, хто вітає. Мені подобається знайомитися з новими людьми, - зазначила жінка.
Вілсон також відвідує якомога більше заходів спільноти. Вона каже, що відчуття зв'язку з іншими має величезне значення.
Соціальним заняттям, яке поєднує в собі веселощі та дружнє суперництво, для Вілсон став бридж - одна з її улюблених розваг уже багато років.
Я граю в бридж раз на тиждень. А ще я щодня граю в бридж онлайн зі своїми двома дітьми, - розповіла жінка.
Вілсон також регулярно бере участь у денних партіях у бридж, які, за її словами, допомагають людям зближуватися.
Це справді весело. За грою в бридж можна зустріти чудових людей, - каже вона.
Незважаючи на насичений графік, Вілсон слідкує за тим, щоб добре харчуватися і підтримувати енергію організму. Однією з її улюблених страв є морепродукти, особливо суп із морепродуктів.
Супу з морепродуктів завжди накладають повну тарілку, і мені це дуже подобається, - повідомила Вілсон.
За її словами, вона також щодня їсть овочі. Загалом Вілсон не вибаглива в їжі, тому більшість продуктів допомагають їй почуватися добре.
Джерела
103-річна американка розповіла про звички, які допомогли їй зберегти ясність розуму — (Соцпортал)