Недосипання стало однією з найбільш поширених проблем сучасного суспільства, і його вплив на здоров'я людини викликає все більше занепокоєння. Дослідження показують, що недостатня кількість сну може суттєво сприяти набору зайвої ваги та навіть ожирінню. Це пов’язано з декількома біологічними механізмами. По-перше, недосипання порушує баланс гормонів, відповідальних за регуляцію апетиту. Зокрема, рівень греліну — гормону голоду — підвищується при нестачі сну, тод