Правило тарілки є простим і ефективним інструментом для організації здорового харчування, яке допомагає людям зрозуміти, як правильно збалансувати свій раціон. Цей підхід передбачає візуальне уявлення про те, які продукти повинні складати основну частину щоденного меню. Згідно з правилом тарілки, ваша їжа має бути розділена на кілька секцій. Приблизно половина тарілки повинна заповнюватися овочами та фруктами — це забезпечує організм необхідними вітамінами, мінералами та клітков