Дослідники з університету в Іспанії виявили, що споживання двох склянок бурякового соку щодня може суттєво покращити здоров'я серцево-судинної системи. В експерименті взяли участь 68 осіб із підвищеним артеріальним тиском, які протягом чотирьох тижнів отримували напій на основі буряка. Науковці зафіксували значне зниження як систолічного, так і діастолічного тиску у тих учасників, які регулярно вживали буряковий
науковці виявили унікальні властивості популярного та недорогого напою, який є на полицях кожного супермаркету. Згідно із дослідженнями, щоденне вживання апельсинового соку здатне вирішити одразу дві критичні проблеми із серцево-судинною системою.
Апельсиновий сік / © Pexels
Науковці з’ясували, що доступний за ціною та популярнийнапійздатний полегшити стан людей, які страждають від двох серйозних захворювань. Його регулярне вживання як елемента збалансованого та здорового раціону сприяє нормалізації артеріального тиску, а також суттєво знижує показники холестерину в крові.
Про це пише виданняDaily Express.
Гіпертонія та надлишок холестерину в організмі є передумовами для розвитку інсультів та серцевих нападів. Для нормалізації цих показників, лікарі зазвичай радять скоригувати щоденне меню.
Зокрема, відмова від насичених жирів допомагає очистити судини від холестеринових бляшок, а обмеження солі в раціоні стабілізує тиск. Водночас існує універсальний напій, здатний ефективно протидіяти обом цим загрозам одночасно.
Численні наукові експерименти підтверджують, що звичайнийапельсиновий сік помітно знижує як артеріальний тиск, так і рівень шкідливого холестерину.
У 2021 році в Європейському журналі харчування оприлюднили результати одного дослідження: люди, які дванадцять тижнів пили апельсиновий сік, мали нижчий артеріальний тиск.
На думку науковців, це завдяки гесперидину, який поступово знижує як систолічний, так і пульсовий тиск. Дослідники зауважують, якщо пити сік регулярно, то ефект від разової порції стає помітнішим.
Тож дослідники зазначають, що для людей із підвищеним тиском або гіпертонією першої стадії апельсиновий сік із гесперидином може стати корисним додатковим засобом, який допомагає тримати тиск під контролем.
У публікації журналу «Ліпіди в здоров’ї та хворобах» за 2023 рік описано експеримент за участю 129 людей, частина з яких понад рік щодня випивала близько двох склянок апельсинового соку. У результаті регулярне вживання цього напою забезпечило учасникам суттєве зниження загального холестерину, причому позитивний ефект зафіксували як у пацієнтів із нормою, так і з відхиленнями.
У тих, хто не пив сік щодня, жодних змін не відбулося. Крім того, масштабний аналіз ще дев’яти наукових робіт підтвердив, що такий напій дієво бореться з «поганим» холестерином (ЛПНЩ), хоча й не має відчутного впливу на «хороші» ліпіди.
Водночас фахівці наголошують, якщо у вас є якісь занепокоєння щодо рівня холестерину або артеріального тиску, вам слід звернутися до свого сімейного лікаря.
Раніше експерти назвалиовоч, який здатний врятувати серце від хвороб.
Підписуйтесь на наші канали уTelegramтаViber.
ТСН.ua пропонує дізнатися головні події ночі.
Атака на Дніпро / © Олександр Ганжа
Читати публікацію повністю →
Війна в Україні влітку може зазнати змін — ШІ та експерт назвали ключові сценарії.
ШІ та військовий аналітик назвали можливий сценарій війни влітку-2026 / © ТСН
Читати публікацію повністю →
Українська біженка порівняла рівень життя у Німеччині та Україні, зіставивши витрати в Ерфурті та Житомирі. Результати викликали жваву дискусію про зарплати, ціни та реальні можливості для життя.
Порівняння цін у Німеччині та в Україні / © Unsplash
Читати публікацію повністю →
Наразі геомагнітна обстановка спокійна.
Магнітна буря / © Associated Press
Читати публікацію повністю →
Джерела
Дві склянки на день: дослідники знайшли ефективний засіб для очищення судин і зниження тиску — (ТСН)