У світі, де здоров'я та добробут стають все більш актуальними темами, вітаміни часто сприймаються як універсальний засіб для покращення фізичного стану. Проте не всі з них є однаково ефективними. Дослідження показують, що певні добавки можуть не лише бути марними, але й навіть шкідливими. Зокрема, вітамін D отримав широку популярність завдяки своїм позитивним впливам на імунну систему та загальний стан організму. Однак нові дані свідчать про те, що при надмірному прийомі цей віт
Вітаміни після закінчення терміну придатності втрачають ефективність і можуть діяти непередбачувано. У більшості випадків вони не становлять гострої небезпеки, однак уже не гарантують заявленого складу та дозування.
Про це повідомляєРБК-Україназ посиланням на сайтGood Нousekeeping.
Доктор фармацевтичних наук та токсиколог Айя Альмогабер розповіла, що зклінічної точки зору рекомендація полягає в тому, щоб припинити використання прострочених вітамінів або добавок. Вони втрачають своюефективність, а в гіршому випадку навіть підвищує ризик мікробного зараження.
"Це не означає, що вітамін чи добавка раптово стануть небезпечними в певний момент, але ви можете не отримати повної користі від добавки, яку приймаєте", - каже доктор фармацевтичних наук Ендрю Фукс.
Для вітамінів термін придатності або "краще спожити до" стосується ефективності продукту. Термін встановлюється виробником, як гарантія того, що продукт зберігає свою ефективність, зазначену на етикетці.
Існують великі відмінності між самими вітамінами та їх формою випуску:
Зберігання вітамінів у аптечці у ванній кімнаті може бути зручним способом, але насправді це найгірше місце для них. Так само, як і кухонні шафки поруч із плитою. Спека, волога та швидкі перепади температури можуть швидше знижувати ефективність вітаміни.
Тому завжди потрібно зберігати вітаміни в прохолодному та темному місці, подалі від тепла, світла та вологи. Кращезберігати їх у тумбочці в спальні, шухляді комода або на полиці комори.
Немає чіткого терміну в тижні чи місяці після закінчення терміну придатності, коли слід викидати старі вітаміни. Але звертайте увагу на те, як вони виглядають, щоб отримати сигнали про те, що їх час замінити.
Зміни кольору, запаху та текстури свідчать про те, що інгредієнти змінились та будуть менш ефективними.
Якщо упаковка була пошкоджена, відкрита занадто давно або всередину могла потрапити волога чи бруд, такі добавки теж краще не використовувати.
Також може зацікавити:
6 продуктів, які піднімуть рівень заліза без добавок
Головні 5 ознак нестачі магнію, які легко помітити
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.