Чи завжди корисні зелень і сирі овочі? Коли корисна клітковина стає ворогом для кишечника

Зелень та сирі овочі традиційно вважаються основою здорового харчування завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів і клітковини. Проте не всім людям ці продукти приносять користь, а іноді навіть можуть завдати шкоди. Важливо розуміти, що організм кожної людини є унікальним, і реакція на певні види їжі може суттєво варіюватися. Клітковина — це важливий компонент раціону, який сприяє нормалізації роботи кишечника та покращує травлення. Однак