Найстаріший лікар у світі, якому вже понад сто років, ділиться своїм життєвим досвідом та простими правилами, які допомагають йому залишатися активним і здоровим. Він підкреслює важливість позитивного мислення, яке дозволяє долати труднощі та зберігати душевну рівновагу. Лікар зазначає, що оптимізм не лише покращує настрій, але й зміцнює фізичне здоров'я. Друге правило стосується фізичної активності. За словами довгожителя, регулярні помірні вправи сприяють підтримці
Говард Такер помер 22 грудня 2025 року. Він пропрацював неврологом понад 75 років, аж до закриття його лікарні у 2022 році. У віці 103 років його визнали найстарішим лікарем у світі за версією Книги рекордів Гіннеса.
Люди часто запитували Такера, як йому вдається залишатися щасливим, бадьорим і задоволеним своїм життям. Він назвав три незаперечні правила – вони прості, і дотримуватися їх може практично кожен.
"Я не вірю, що існує якась одна чарівна відповідь. Хороші гени та удача, безперечно, можуть дати вам перевагу. Але з роками я прийшов до висновку, що є кілька принципів, які мають велике значення", –говоривлікар у розмові з журналістами видання Make It.
"Я кажу всім своїм пацієнтам, що розум – це як будь-який інший м’яз у тілі: якщо його не використовувати, він слабшає. Робота змушує мене думати, вчитися та вирішувати цікаві завдання. Коли один етап моєї медичної кар’єри завершився, я знайшов інший спосіб продовжувати працювати – займаючись медико-правовою експертизою та навчаючись користуватися соціальними мережами. Я не шукаю приводу, щоб зупинитися", – казав він.
У 60 років він відвідував вечірню юридичну школу, працюючи на повну ставку лікарем. У 67 років склав іспит на адвоката в штаті Огайо. На його думку, роботою може бути волонтерство, читання, навчання новим навичкам, гра на музичних інструментах, вступ до клубу або будь-яка діяльність, яка підтримує розум активним.
"Я бачила, як багато людей втрачають енергію, коли перестають взаємодіяти зі світом. З мого досвіду, залишатися розумово активним – це одне з найкращих речей, які ви можете зробити для себе", – наголошував Говард.
"Я живу вже дуже давно. Як і всі інші, я стикаюся з розчаруваннями, втратами та несправедливістю. Але ніколи не вважаю за доцільне носити в собі ненависть. Гнів і образа забирають енергію. Вони негативно позначаються на фізичному здоров’ї… Не обов'язково забувати кожну кривду або виправдовувати погану поведінку. Головне – не дозволити гіркоті заволодіти вашим життям. Я завжди вважав, що здоровіше рухатися вперед, цікавитися іншими людьми та зосереджувати свою енергію на речах, які надають життю сенс", – поділився довгожитель.
Не треба відмовляти собі в усіх задоволеннях.
"Я люблю випити мартіні, люблю смачний стейк. Моя дружина Сью, з якою я прожив 68 років, чудово готує, і ми завжди добре харчуємося. Ми також віримо в баланс, велику кількість салатів та овочів і помірність у всьому. На мою думку, саме помірність дозволяє насолоджуватися життям у довгостроковій перспективі. Підходьте до їжі розсудливо. Те саме стосується багатьох аспектів життя. Занадто багато чогось може виснажити вас. Занадто мало – теж", – розповідав Говард.
Найкраще, що можна зробити, на думку лікаря, – це тримати розум активним, відпустити гіркоту та насолоджуватися життям. Кожен день – це шанс жити добре, тож чому б не використати його на повну?
Нагадаємо,Фокусраніше писав, що:
Крім того, дієтолог радить додати до свого раціонупродукти з високим вмістом клітковини.
Джерела
Найстаріший лікар в світі: 3 правила довгого і щасливого життя – я кажу це усім пацієнтам — (Фокус)