Дослідження, проведене фахівцями в галузі дієтології, виявило чотири основні групи продуктів, які можуть негативно впливати на здоров'я нирок. Першою з них є солоні продукти. Високий рівень натрію може призводити до підвищення артеріального тиску і затримки рідини в організмі, що створює додаткове навантаження на нирки. Другу категорію складають продукти з високим вмістом білка. Хоча білок є необхідним для нашого організму, над
Близько 14% дорослих мають хронічні захворювання нирок, однак часто дізнаються про це запізно через відсутність ранніх симптомів. ЯкповідомляєEatingwell, однією з головних причин розвитку проблем є щоденний раціон, який перевантажує сечовидільну систему.
Фахівці наголошують, що нирки виконують роль природного фільтра організму, щохвилини очищаючи значні обсяги крові. Проте регулярне споживання певних продуктів змушує їх працювати на межі можливостей.
Медики виділили чотири основні групи харчів, які найчастіше завдають шкоди:
1. Оброблене м’ясоКовбаси, бекон, сосиски, салямі та інші м’ясні вироби містять велику кількість прихованого натрію. Навіть «дієтична» індичка може забезпечувати близько 20% добової норми солі в одній порції. Надлишок натрію змушує нирки працювати інтенсивніше, підвищує тиск і може сприяти утворенню каменів. Як зазначається у дослідженні,опублікованомув журналі Nutrients, саме така продукція є одним із головних джерел зайвої солі в раціоні.
2. Упаковані продукти та напівфабрикатиГотові супи, соуси, консерви та швидкі обіди часто містять надмірну кількість солі для тривалого зберігання. Це порушує водно-електролітний баланс організму. ЗаданимиНаціонального інституту діабету, хвороб травної системи та нирок, стабільна робота нирок критично важлива для регуляції рідини в тілі, і такі продукти цьому заважають.
3. Солодкі напоїГазовані напої, пакетовані чаї, лимонади та інші підсолоджені рідини можуть негативно впливати на стан нирок. Дані бази UK Biobankсвідчать, що регулярне споживання більш ніж однієї порції таких напоїв на день пов’язують із підвищеним ризиком ниркових захворювань. Їх радять замінювати водою, несолодким чаєм або кавою.
4. Солоні снеки та перекусиЧіпси, сухарики, кренделі, горішки та в’ялені продукти швидко перевищують денну норму натрію. Це сприяє затримці рідини в організмі та додатковому навантаженню на нирки. Експерти зазначають, що навіть часткове скорочення таких перекусів може зменшити рівень білка в сечі та полегшити роботу органів.
Медики також радять підтримувати достатній рівень гідратації та віддавати перевагу більш натуральним джерелам білка й менш обробленій їжі.
До слова, миназваликорисні вечері для людей із діабетом і хворобами нирок.
Стрілець Діана -pravdatutnews.com