Нове дослідження, проведене вченими з університету штату Каліфорнія, пропонує свіжий погляд на ефективні методи схуднення. У рамках експерименту учасники змогли скинути в середньому 14% від початкової ваги всього за чотири місяці, використовуючи інноваційний підхід до харчування та фізичної активності. Дослідники акцентують увагу на важливості не лише обмеження калорійності раціону, а й зміни способу життя загалом. Основною складовою успіху стала комбінація збал
Думка про те, що для стабільного результатухуднутитреба потроху – це помилка. Як повідомляєThe Independent, нове дослідження норвезьких вчених доводить, що саме швидкий старт допомагає не лише скинути більше, а й втримати нову вагу протягом року.
Цю роботу представили на Європейському конгресі з питань ожиріння в Туреччині.
За даними науковців із норвезької клініки Vestfold Hospital Trust, вони провели експеримент над 284 дорослими пацієнтами. Людей розділили на дві групи з різними планами харчування.
Перша група худнула агресивно. Перші два місяці вони їли лише по 1000 калорій на день, потім поступово збільшували порції до 1500 калорій.
Друга група йшла шляхом "поступового схуднення" – їм просто радили зменшити свій звичний раціон на 1000 калорій. На практиці ці люди споживали близько 1400 калорій на добу. Для порівняння, згідно з нормами охорони здоров'я, чоловікам зазвичай потрібно 2500 калорій, а жінкам – 2000.
Результати виявилися неочікуваними. Вже за перші чотири місяці "швидка" група втратила майже 13% своєї ваги, тоді як "повільна" – лише 8%.
Коли вчені перевірили стан пацієнтів через рік, розрив став ще більшим: ті, хто худнув стрімко, сумарно скинули понад 14% ваги, а їхні опоненти зупинилися на позначці 10,5%.
Провідна авторка дослідження доктор Лайн Крістін Джонсон наголошує: результати прямо спростовують міф, ніби швидке схуднення неминуче веде до повернення кілограмів. Навпаки, такий підхід виявився ефективнішим для здоров’я та простішим у виконанні під наглядом фахівців.
Керівниця дослідницьких програм Кембриджського університету доктор Марі Спріклі додала, що це відкриття є надзвичайно важливим. За її словами, воно повністю змінює правила гри, адже старе переконання про переваги повільного схуднення нарешті спростовано науковими фактами.
Раніше УНІАН писав, щостоматологи попередили про небезпечну звичку з зубним протезом.Рекомендація замочувати зубний протез на ніч у воді виникла в основному через колишні побоювання щодо деформації матеріалу, особливо акрилу. На практиці сучасні рекомендації більше не розглядають це як універсальне правило для кожного.
Джерела
Нове дослідження перевернуло уявлення про правильне схуднення: мінус 14% ваги за 4 місяці — (УНІАН)