Стрес став невід'ємною частиною сучасного життя, і його негативний вплив на фізичне та психічне здоров’я людей стає дедалі помітнішим. У пошуках ефективних методів подолання цього явища фахівці все частіше звертаються до дихальних вправ, які можуть стати простим і доступним способом знизити рівень тривоги та покращити загальне самопочуття. Перша вправа полягає в глибокому диханні через ніс. Для її виконання необхідно знайти спокійне місце, закрити очі й повільно вдихати