Дослідження, проведене групою вчених, виявило тривожний зв'язок між звичкою їсти під час перегляду телевізора або роботи за комп'ютером та ризиком розвитку закрепів. Виявилось, що люди, які регулярно споживають їжу перед екранами, мають майже у два рази більшу ймовірність зіткнутися з цією неприємною проблемою порівняно з тими, хто віддає перевагу їсти без будь-яких відволікань. Науковці пояснюють це явище тим, що під час перегляду фільмів чи сер
Нове дослідження показало, що звичка їсти під час перегляду телевізора, користування телефоном або іншими гаджетами може негативно впливати на травлення. Науковці дійшли висновку, що люди, які регулярно відволікаються на екрани під час прийому їжі, мають майже удвічі вищий ризик розвитку закрепів.
Про цепишеEatingWell.
Автори дослідження пояснюють це тим, що так зване “неусвідомлене харчування” впливає на швидкість споживання їжі, вибір продуктів та роботу травної системи. Люди, які їдять перед екранами, частіше споживають менше клітковини, рідше звертають увагу на сигнали ситості та можуть переїдати.
Дослідники також наголошують, що закрепи можуть бути пов’язані не лише з харчуванням, а й із малорухливим способом життя та недостатнім споживанням води. За їхніми словами, регулярна фізична активність і достатня кількість клітковини залишаються одними з головних факторів для підтримки здорового травлення.
Дієтологи радять під час їжі уникати використання смартфонів і телевізора, їсти повільніше та приділяти більше уваги відчуттям голоду й насичення. Також вони рекомендують додавати до раціону більше овочів, фруктів, бобових і цільнозернових продуктів.
До слова, 5 продуктів, у якихзначнийвміст омега-3: не лише тунець.
Юрій Маркевич –pravdatutnews.com