В останні роки проблема шуму в містах стала дедалі актуальнішою, і Львів не є винятком. Згідно з дослідженнями, підвищений рівень шуму може негативно впливати на здоров'я людей, особливо на серцево-судинну систему. Експерти зазначають, що постійний вплив гучних звуків призводить до стресу, порушення сну та збільшення ризику розвитку різноманітних захворювань. У Львові фоновий шум формують автомобільний транспорт, будівельні роботи та інші джерела звуку.
В умовах війни українці щодня живуть серед постійних звуків сирен-сповіщень про повітряну тривогу, шуму шахедів і ракет, а також звичного міського гулу — транспорту, генераторів та будівельних робіт. Утім, навіть якщо організм ніби звикає до цього фону, тривалий шум продовжує негативно впливати на нервову та серцево-судинну системи, спричиняючи прихований стрес, втому та проблеми зі сном.
У Львівському обласному центрі контролю та профілактики хворобнаголошують: шум — це не просто дискомфорт, а фізичний фактор, який постійно навантажує нервову та серцево-судинну системи.
За словами фахівців, навіть звуки, до яких людина звикає, продовжують впливати на організм. Тривалий шумовий фон утримує тіло в стані прихованого стресу: може підвищуватися тиск, погіршуватися сон, з’являється ранкова втома та дратівливість.
Медики зазначають: хронічна втома, проблеми зі сном і зниження концентрації часто пов’язані не лише зі стресом, а й із постійним шумовим навантаженням. Організм у таких умовах не переходить у фазу повноцінного відновлення.
Який рівень шуму є безпечним
За санітарними нормами, у житлових приміщеннях шум не повинен перевищувати 40 дБ удень та 30 дБ уночі. Якщо ці показники регулярно перевищуються, мозок і нервова система не отримують достатнього відпочинку, що з часом може впливати на здоров’я.
Фахівці підкреслюють: тривалий вплив шуму підвищує ризики розвитку гіпертонії, серцевих аритмій і навіть когнітивних порушень.
Як зменшити вплив шуму: поради фахівців
У центрі контролю та профілактики хвороб радять формувати власну "систему тиші" на трьох рівнях.
1. Облаштувати тихіший простір удома
встановити якісні вікна та ущільнити двері — це може знизити шум на 20–30 дБ
використовувати килими, штори та м’які меблі, які поглинають звук
по можливості розташувати спальне місце подалі від джерел шуму (стіни з ліфтом, під’їздом чи сусідами)
2. Додати технологічні рішення
навушники з шумопоглинанням — особливо в транспорті або офісі
генератори білого шуму для сну
мобільні застосунки для вимірювання рівня шуму
3. Впроваджувати "акустичні паузи"
щодня хоча б 15–30 хвилин проводити в тиші
більше часу проводити в парках і зелених зонах
за потреби використовувати беруші для сну
Фахівці наголошують: тиша — це не розкіш, а базова потреба для відновлення організму, як чиста вода чи свіже повітря.
Читайте також:У Польщі припинили право на роботу для частини українських лікарів.
Нагадаємо, за даними European Environment Agency, понад 100 мільйонів людей у Європі постійно зазнають шкідливого впливу шумового забруднення, насамперед через транспорт. Довготривалий шум пов’язують із десятками тисяч нових випадків серцево-судинних захворювань і порушеннями сну щороку.
У World Health Organization також наголошують, що шум довкілля впливає не лише на слух, а й на психічне здоров’я, рівень стресу та роботу серцево-судинної системи.
В умовах війни тема шумового навантаження стала для українців ще актуальнішою: сирени, вибухи, дрони та постійний фон тривоги посилюють виснаження нервової системи. У соцмережах українці дедалі частіше діляться досвідом хронічної втоми, проблем зі сном та погіршення самопочуття через тривалий стрес і шумове перевантаження.
Підписуйтесь на наші соціальні мережі
Будьте в курсі останніх новин та ексклюзивного контенту. Слідкуйте за нами у соціальних мережах.
08 березня 2026, 13:35
09 лютого 2018, 10:22
08 червня 2019, 12:53
24 листопада 2017, 08:27
01 серпня 2017, 19:48