Фахівці з харчування стверджують, що якісний сон є невід’ємною складовою здорового способу життя. Проте багато людей стикаються з проблемами засинання або безсонням через різноманітні фактори, серед яких і неправильне харчування. Дієтологи пропонують звернути увагу на продукти, що сприяють покращенню якості сну. Серед корисних продуктів виділяється мигдаль — горіхи багаті магнієм, який допомагає розслабити м’язи та заспокоїти нервову систему. Також рекомендується вживати