Вживання алкоголю під час стресових ситуацій може мати серйозні негативні наслідки для психічного і фізичного здоров'я. Лікарка зазначила, що алкоголь спочатку дійсно може створити ілюзію розслаблення та полегшення, однак це лише тимчасовий ефект. Згодом він призводить до посилення тривоги та депресії, оскільки впливає на хімічні процеси в мозку. Крім того, регулярне вживання спиртних напоїв у відповідь на стрес може сформувати залежність, яка тільки погіршує заг
Лікар зазначає, що алкогольні напої стимулюють секрецію дофаміну та підвищують рівень кортизолу. При регулярному вживанні алкоголю, а тим більше, при зловживанні ефект збільшується.
Крім підвищення рівня гормонів, алкоголь потенціює сприятливість рецепторів до гамма-аміномасляної кислоти та пригнічує глутаматну систему. Це призводить до розслаблення м'язів та відключення внутрішнього критика. Людина дозволяє собі ті емоції, які раніше контролював і пригнічував.
У поєднанні зі стресом алкоголь може провокувати викиди неконтрольованої агресії та гніву. При цьому вживання алкоголю у стресових ситуаціях може призвести до розвитку алкоголізму.
Нутриціолог радить замінити вживання алкоголю у стресових ситуаціях на йогу, масаж, прогулянки, перегляд фільмів та серіалів.Заспокоїти нерви також допоможуть такі продукти: