Вчені все частіше звертають увагу на зв'язок між харчуванням і якістю сну. Нещодавно проведені дослідження виявили, що певні продукти можуть провокувати нічні кошмари та тривожні сни. Серед основних винуватців – важка їжа, особливо фастфуд та жирні страви, які ускладнюють травлення і заважають організму відпочити. Крім того, надмірна кількість цукру також може впливати на психоемоційний стан людини під час сну. Вживання солодощів перед с
Деякі продукти можуть викликати нічні кошмари. Дієтолог розповів, від якої їжі слід відмовитись перед сном.
За даними фахівця, страшні сни можуть з'явитися, якщо є на ніч хліб, сир, макарони та солодощі – печиво, тістечка та шоколад. На якості сну можуть позначитися какао та газування з кофеїном та цукром. Дієтолог рекомендує їсти вуглеводи, які частково перетворюються на глюкозу, у першій половині дня.
Також лікар каже, що йогурт на вечерю краще вибирати низькокалорійну. Крім того, він не радить їсти на ніч чіпси, а натомість перекусити морквою чи жменею горіхів.