Вживання кави натщесерце є темою, яка викликає чимало дискусій серед медичних експертів та любителів цього напою. Лікарка наголошує на тому, що кава може мати як позитивний вплив на організм, так і певні ризики для здоров’я. З одного боку, вміст кофеїну в каві стимулює центральну нервову систему, покращуючи концентрацію уваги і підвищуючи працездатність. Крім того, дослідження показують, що помірне споживання кави може знижувати ризик розвитку деяких х
Чи може вживання кави натщесерце бути корисним для організму, пишеУНІАНз посиланням на Eat This, Not That!
Каву зазвичай ототожнюють із кофеїном, але насправді вона складається з різних хімічних речовин, і її користь залежить від кількох чинників, - каже докторка медицини Брунільда Назаріо, головна редакторка з медичних питань у WebMD.
Склад вашої кави залежить від походження зерен, а також від того, як ви їх заварюєте.
Але найактивніший інгредієнт - це те, що дає нам такий необхідний ранковий заряд енергії! Це кофеїн. Він стимулює мозок. Це ідеальний спосіб прокинутися і зарядитися енергією на весь день, і саме це досліджується найбільше. Кофеїн також впливає на інші органи, - пояснює Назаріо.
За словами лікаря, щоденне вживання кави може покращити ваше здоров'я.
Назаріо каже, що якщо ви любите чашечку смачної нефільтрованої кави, наприклад, турецької, варто знати, що ці напої містять сполуки, які можуть підвищити рівень шкідливого холестерину.
Оскільки нам ще багато чого належить дізнатися про зв'язок між вживанням кави і цими корисними для здоров'я ефектами, поки що зарано рекомендувати каву як засіб для поліпшення здоров'я, - наголосила лікарка.
Що стосується кофеїну, то все залежить від того, скільки ви його вживаєте. Зазвичай вживання менш як 1-2 чашок на день цілком прийнятне і не має викликати жодних проблем. Але кофеїн швидко і повністю всмоктується шлунком, і якщо ви п'єте його натщесерце, ви можете відчувати його дію сильніше. У деяких людей можуть виникнути побічні ефекти, такі як прискорене серцебиття, тремтіння, головний біль, дискомфорт у шлунку або нудота, - пояснила Назаріо.
За її словами, потрібно насолоджуватися кавою, але водночас прислухатися до свого організму.
Існують також прекрасні альтернативи каві, які містять менше кофеїну, але все одно можуть дати вам той заряд енергії, якого ви прагнете. Спробуйте чорний чай, зелений чай, мате або матчу. Кожен із них має свої унікальні смаки та переваги, - запевнила лікарка.