Біль у голові — це неприємний стан, з яким стикається багато людей. Особливо часто він турбує вранці, і причин для цього може бути декілька. Однією з найпоширеніших є недостатня кількість сну або його погана якість. Коли організм не отримує належного відпочинку, мозок не може функціонувати на повну потужність, що призводить до появи дискомфорту. Іншою важливою причиною можуть бути проблеми з харчуванням. Наприклад, пропуск сніданку або вживання нездорової їжі напередод
Лікарка розповіла, чому вранці часто болить голова. Фахівець назвала 5 найпоширеніших причин, на які слід звернути увагу.
За словами лікаря, головний біль зазвичай виникає між 4 та 9 годинами ранку та провокується кількома факторами.
За даними американської асоціації, біль виникає, якщо нічний сон триває менше ніж 6 і більше 8,5 годин. Якщо ви спите менше – організм втомлюється та не отримує своєї порції серотоніну та мелатоніну.
Тривалість сну понад 10 годин
Найчастіше біль виникає у період з 4 до 9 години ранку. Це викликано тим, що з ранку у великих кількостях вивільняється адреналін, що впливає на коливання судинного тонусу.
Це тимчасове припинення дихальних рухів, обумовлене гальмуванням дихального центру, розташованого в довгастому мозку, найчастіше внаслідок посиленої вентиляції легень.
Надмірне вживання кави
За словами лікаря, важливо пити каву одночасно. Різка скасування кофеїну теж призведе до нападу головного болю.
Скрип зубами вночі викликає напругу у скронево-нижньощелепному суглобі, що з'єднує нижню щелепу з основою черепа, а також – зміни у положенні щелепи. Все це призводить до напруги, яка стає причиною головного болю.
Лікар рекомендує раніше часу виявити причину виникнення головного болю та намагатися усунути його. Часто потрібно лише скоригувати режим дня.