Міністерство охорони здоров'я України опублікувало шість рекомендацій, які можуть допомогти людям поліпшити якість сну без використання медикаментів. Згідно з даними МОЗ, проблеми зі сном є досить поширеними і можуть мати серйозні наслідки для фізичного та психічного здоров'я. Перша порада стосується дотримання режиму: фахівці радять лягати спати та прокидатися в один і той же час щодня. Це дозволяє організму звикнути до певного графіка, що може покращити загальний стан с