Сексуальна активність є не лише приємним, але й фізично вимогливим заняттям. За словами тренера, кількість калорій, що згорають під час статевого акту, може варіюватися в залежності від багатьох факторів, таких як тривалість та інтенсивність процесу, а також фізична форма партнерів. Загалом оцінки свідчать про те, що за одну сесію можна спалити приблизно 70-100 калорій. Цікаво зазначити, що це число значно нижче порівняно з традиційними кардіо-тренуваннями або навіть деякими видами спор
Фітнес-експерт Віктор Мандзяк пояснив, що секс не допомагає суттєво худнути, попри популярні міфи з соцмереж. За його підрахунками, за стандартний статевий акт людина спалює близько 29 кілокалорій.
Про цеповідомляєFacebook Віктора Мандзяка.
Експерт зазначив, що культура “сексуальних рекордів” часто створює зайвий тиск на людей. Через це багато хто починає вважати нормою тривалі статеві акти, хоча реальна фізіологічна норма значно скромніша.
За словами Мандзяка, сексопатологи називають нормальним статевий акт тривалістю від 3 до 13 хвилин. Тому “марафони” по 40 хвилин — це радше виняток, а не стандарт.
Фітнес-експерт навів дані досліджень, за якими чоловіки під час сексу витрачають у середньому 4,2 ккал за хвилину, а жінки — близько 3,1 ккал.
Якщо взяти середню тривалість у 8 хвилин, то виходить приблизно 29 кілокалорій за один статевий акт.
Мандзяк також звернув увагу на експерименти, де учасники витрачали значно більше енергії. В одному з випадків чоловік спалив 306 ккал, однак експерт сумнівається, що така активність є типовою для звичайного життя.
За його словами, щоб позбутися лише одного кілограма жиру, людині довелося б провести приблизно 276 таких “сеансів”.
Експерт також нагадав про енергетичний гомеостаз. Будь-яка фізична активність підсилює апетит, тому організм намагається компенсувати витрачену енергію.
Окремо Мандзяк зазначив, що чоловіки втрачають певну кількість калорій зі спермою, а жінки можуть їх отримувати. Але цей вплив, за його словами, настільки малий, що ним можна знехтувати.