Ранок — це важлива частина доби, яка може визначити настрій і продуктивність протягом всього дня. Для багатьох людей початок нового дня часто супроводжується відчуттям втоми та розгубленості, але існує кілька простих правил, які можуть допомогти налаштуватися на бадьорість і енергію. По-перше, варто звернути увагу на режим сну. Якісний сон є запорукою гарного самопочуття вранці. Рекомендується лягати спати й прокидатися в один і той же час, що дозволить