Слива, популярний фрукт в Україні, не лише смачна, а й надзвичайно корисна для здоров'я. Цей плід багатий на вітамін C та антиоксиданти, що робить його важливим елементом раціону. По-перше, завдяки високому вмісту вітаміну C слива сприяє зміцненню імунної системи, допомагаючи організму боротися з інфекціями та вірусами. По-друге, антиоксиданти у складі сливи захищають клітини від пошкодження свободними радикалами. Це може суттє
Ми розповімо, чим корисна злива і як вона впливає на організм.
Фрукт багатий вітаміном C, фітонутрієнтами та антиоксидантами. Ці компоненти знижують ризик розвитку онкології та уповільнюють старіння клітин.
Відвар із кісток сливи лікує виразки в роті, а також допомагає усунути неприємний запах та зменшує біль у горлі.
Оскільки слива - відмінне джерело вітаміну C, регулярне вживання цього фрукта допомагає відновити щільність кісткової тканини у людей похилого віку.
Також флавоноїди у складі сливи зменшують ризик розвитку остеопорозу, особливо у жінок похилого віку.
Регулярне вживання чорносливу допомагає нормалізувати артеріальний тиск. Це знижує рівень розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інсульт та серцевий напад.
Слива містить вітамін В6. Він нормалізує роботу нервової системи. У складі фрукта є гормон, який покращує увагу та сприяє міцному сну.
Злива вважається корисною для травної системи, адже вона багата харчовими волокнами, сорбітом та ізотином.
Сливи мають проносний ефект, тому їх не можна їсти тим, у кого діарея. Фрукт досить калорійний, особливо у вигляді сухофруктів, тому потрібно враховувати це, якщо ви дотримуєтеся дієти.
Сливи і чорнослив не рекомендується їсти жінкам, що годують, щоб у дитини не було розладів харчування.
Джерела
Багата вітаміном C та антиоксидантами: названо 6 корисних властивостей сливи — (Storinka.com.ua)