Руслана, популярна українська співачка та телеведуча, поділилася своїми унікальними звичками, які допомагають їй підтримувати енергію та позитивний настрій. В одному з недавніх інтерв'ю вона розповіла про простий ритуал — намастити себе на десять хвилин. За її словами, цей процес дозволяє не лише налаштуватися на продуктивний день, але й відчути себе такою ж безтурботною і щасливою, як у шкільні роки. Руслана зазначила, що в сучасному світі важливо знаходити час для
Співачка, яка має чудову форму, поділилася основами власної дієти
Співачка Руслана, відома своєю стрункою фігурою впродовж багатьох років, розкрила секрет того як та чим саме вона харчується. Виявляється, вонагеть не вживає олію та спеції, п'є чорний чай та полюбляє салати.Про все це артистка з ідеальним пресом розповіла в інтерв'ю виданнюBlik.ua.
Руслана порекомендувала пити на ніч чорний чай. Особливо тим, хто прокидається серед ночі з невгамовним відчуттям голоду. Співачка наголосила, щоварто купувати листовий чорний чай.Можна навіть українського виробника. Адже пакетований чай, на її думку, згодиться хіба що очі зранку протирати.
"Але це треба брати справжній чорний чай. Не буду рекламувати різні марки, але у нас є хороший навіть свій український чорний чай.Роблять в Карпатах.Взагалі, правильно мати листовий чай. Забудьте за пакетики, повикидайте їх", - переконана артистка.
Крім того, співачка наголосила, що чай ще треба вміти правильно заварити. Для цього його слід заливати свіжим окропом, коли вода скипіла лише раз. Мовляв,тричі кип'ячена вода не принесе користі.Неправильно заварений чай також.
"Має бути листовий чай.Зелений чай зранку і до пів на шосту вечора. Після - чорний чай.Це я про свій режим розповідаю. Чай, взагалі, заливається правильним окропом. Не таким, що вже скипів три рази. Якщо неправильно заварити чай, то він не стане користю", - пояснила Руслана.
Окрім того вона наголосила на якості води. За її словами,краще пити талу воду.Для цього можна заморозити якісну воду. Мовляв, коли вона розтане, то буде структурована. Адже вода, коли перетворюється на лід, сама себе очищує. До чаю співачкадодає імбир і лимон,такожлюбить прополіс(бджолиний клей, смолиста речовина, зібрана бджолами з рослин, змішана з ферментами для дезінфекції вулика - ред.).Його вона додає до страв танавіть просто жує.
Вечеряє зірка доволі пізно, о 20:00, здебільшого - крем-супами. На десерт -печені яблука з корицею.Їх вона також перетирає в пюре йдодає родзинки та мигдаль,адже той має природній мелатонін.
"Тільки ввечері, близько восьмої, починаю їсти. Що я рекомендую - різні супи.Томатний, або ж сочевичний.Перетерти відварену моркву, сочевицю, цибульку. Ось і все. Обов'язково робіть собі такі супи-пюре. Потім, дуже корисно спекти яблуко з корицею", - розповідає артистка.
Руслана закликає не лінуватися йсамим готувати йогурти й кефіри.Мовляв, для цього навіть не обов'язково мати власну йогуртницю - все можна зробити на підвіконні, на сонці.
"Беріть молоко, продають всі ці закваски.Нічого не відвалиться. Навіть якщо не маєш своєї йогуртниці, постав собі на вікно. Хай тобі сонце його запече. І на вечір будеш мати нормальний кефір або йогурт", - каже вона.
До йогуртів співачка додаєсмажене насіння кунжуту, льону, гарбуза.Або банан.
За словами співачки, надзвичайно корисною є квашена капуста. Проте, в її випадку -без олії, солі та цукру.
"Єдине, що я олію не вживаю. Також не вживаю жодних спецій. Хоча перець можу вживати. Але сіль, цукор, взагалі, я не знаю цих слів. Вони відсутні для мене.Вінегрет люблю",- зізналася Руслана.
Артистка переконана, що можна куди краще відчути смак, якщо нічим не заправляти, авживати сирими цвітну капусту, моркву, яблука, зелень.
"Смак відчуєш набагато краще... Я дуже рекомендую роздільне харчування. Точно знаю, що воно в рази корисніше", - наголосила Руслана.
Що ж до лайфахаків, як зберегти молодість шкіри, Руслана порекомендувававмиватися холодною водою.Так її навчила її мама, яка також виглядає напрочуд молодо. За словами артистки, дуже добре вмиватися травами, зеленим та чорним чаєм.
"Обов'язково умиватися студеною водою.Це моя мама мене навчила.Ще дуже добре льодом обтертися", - розповіла артистка.
Також співачка робить маски та скраб для шкіри обличчя з натуральних інгредієнтів. А саме - з яйця та меду.
"Від яйцевого жовтка такий ліфтинг,підтяжечка. Намастити на 10 хвилин і будете просто, як в школі. Далі мед, що має вже зацукрованість. Він як скраб. Але не просто втирати, а робити масаж обличчя.Гречаний мед - це номер один",- поділилася секретами власної краси й молодості Руслана.
Cтатус “зверніться до нотаріуса” в Дії - ваші подальші кроки
Фінмоніторинг у банках ЄС і України: названо головні відмінності
Уран жартуватиме, готуйтеся до несподіванок – гороскоп на сьогодні, 10 травня
В Україну вторглося повітря з країн Балтії – прогноз погоди на 10 травня