Здоров’я людини значною мірою залежить від харчування, і деякі продукти можуть негативно впливати на імунну систему. Вчені та дієтологи звертають увагу на те, що певні види їжі здатні підривати захисні функції організму, що особливо актуально в періоди епідемій та сезонних хвороб. Серед продуктів, які варто уникати, зазначаються цукор та солодощі. Надмірне споживання цукру може призводити до запальних процесів у організмі й знижувати ефективність імун
Якщо ви хочете зберегти міцне здоров’я, вкрай важливо мати сильну імунну систему. Це допомагає нам захиститися від інфекцій, викликаних бактеріями, паразитами та вірусами.
Продукти можуть впливати на роботу нашої імунної системи / © Associated Press
Їжа відіграє важливу роль у формуванніімунітету, оскільки існують певні продукти, здатні послабити захист вашого організму.
Про цепишеHealth Shots.
Давно доведено, що надмірне споживання цукру сповільнює дію лейкоцитів у боротьбі з бактеріями та вірусами, що погіршує роботу імунної системи.
Оброблені продукти містять велику кількість натрію, шкідливих жирів, штучних консервантів і домішок, які призводять до хронічного запалення та послаблюють імунітет.
Якщо ви щовечора після роботи тягнетеся за склянкою алкоголю, потрібно з цим боротися, оскільки надмірне вживання алкоголю пригнічує імунну функцію, що призводить до інфекцій.
На імунну функцію може вплинути також надмірне вживання смаженої їжі, адже це призводить до окислювального стресу та хронічного запалення в організмі.
Фастфуд, магазинна випічка містять велику кількість трансжирів, які негативно впливають на здоров’я, зокрема послаблюють імунну систему. Так відбувається через те, що фосфоліпіди — важлива сировина для синтезу регуляторних молекул імунної системи, а наявність трансжирів порушує цей процес.
Вівсянка швидкого приготування, різноманітні пластівці мають низьку поживну цінність і мінімальний вміст клітковини, що призводить до дисбалансу кишківникового мікробіома, від якого залежить і сильний імунітет.
Раніше повідомлялося,як «прокачати» імунітет без ліків. Більше про це читайте уновині.
Поки одні фаворити утримують лідерство роками, відоме ім’я Ава вперше за довгий час покинуло топ-10.
Дитина / © pexels.com
Читати публікацію повністю →
Раніше Олександр говорив, що планує провести наступний поєдинок з переможцем цього протистояння.
Олександр Усик / © Associated Press
Читати публікацію повністю →
Громадянина Узбекистану затримали та депортували з Росії після того, як він опублікував жартівливий відгук про жіночу шкіряну спідницю.
Шкіряна спідниця / © Freepik
Читати публікацію повністю →
OSINT-аналітики фіксують будівництво чергового кільця ППО під Москвою.
Кремль заблюрив Валдай та оточив Москву сотнею зенітних комплексів до "побєдобєсія" / © Associated Press
Читати публікацію повністю →