У сучасних супермаркетах покупці стикаються з величезним вибором продуктів, але не всі з них є корисними або безпечними для здоров'я. Лікарі та експерти в галузі харчування звертають увагу на кілька категорій товарів, які варто уникати під час закупівель. По-перше, це готові страви та напівфабрикати. Часто такі продукти містять надмірну кількість консервантів, штучних барвників і ароматизаторів, що може негативно впливати на організм. Крім того, їх висока калорій
Деякі продукти, які рекламуються як «здорова їжа», можуть мати негативний вплив на кишечник при постійному вживанні.
Супермаркет / © Credits
Австралійський лікар-мікробіом та гастроентеролог доктор Пол Фрумс назвав три популярні продукти, які він ніколи не купує у супермаркетах. За його словами, хоч вони й рекламуються як «здорові», насправді можуть порушувати здоров’я кишечника людей, які цього навіть не підозрюють.
Про це пишеDaily Mailз посиланням на відео, опубліковане лікарем соцмережі.
На першому місці в його списку — ароматизовані дитячі йогурти, зокрема яскраві пакетики та баночки, які рекламуються як здорові продукти для ланч-боксів.
«Більшість із них — це десерти з вітамінами, надрукованими на етикетці», — пояснив він.
За словами доктора Фрумса, багато з них містять емульгатори, штучні барвники та велику кількість доданого цукру.
Ці інгредієнти можуть негативно впливати на мікробіом — трильйони бактерій, що живуть у травній системі та відіграють ключову роль у всьому, від травлення до імунітету.
Другий пункт, якого уникає доктор Фрумс, це безцукрові безалкогольні напої та «дієтичні» напої.
Хоча багато споживачів розглядають їх як здоровішу альтернативу солодким напоям, він каже, що штучні підсолоджувачі, що використовуються в них, все ж можуть мати небажані наслідки.
«Аспартам, сукралоза та сахарин можуть змінити мікробіом лише за два тижні», — сказав лікар.
Деякі дослідження, додав він, пов’язують штучні підсолоджувачі з непереносимістю глюкози — коли організму важко належним чином переробляти цукор — попри те, що ці напої рекламуються як «корисніші для вас» варіанти.
«Напій, який рекламується як здоровий вибір, починає поводитися у вашому організмі як цукор», — сказав він.
Останній продукт із супермаркету, якого він взагалі уникає, це упаковані снекові батончики, включаючи батончики з мюслі та протеїнові батончики.
Доктор Фрумс стверджує, що багато батончиків, які рекламуються як зручна здорова їжа, містять багато насіння олій, емульгаторів, цукрових спиртів та довгих списків інгредієнтів, які мало схожі на цільні продукти.
При цьому лікар наголосив, що здоров’я кишечника — це радше довгострокові звички, ніж досконалість.
«Якщо ваша сім’я харчується цільною, справжньою їжею 80 відсотків часу, то випадкові ласощі не матимуть значення. Але якщо ці три продукти з’являються щодня, варто переосмислити це», порадив доктор Фрумс.
Нагадаємо, американські дієтологи цього тижня поділилися новими дослідженнями про те, якправильний час вживання кавидопомагає уникнути денної втоми та зберегти максимальну бадьорість.
Стежте на нашому сайті за перебігом поєдинку-відповіді 1/2 фіналу Ліги конференцій між англійським і українським клубами.
"Шахтар" — "Крістал Пелас" / © Associated Press
Читати публікацію повністю →
Навіть коротка взаємодія зі штучним інтелектом здатна різко знизити здатність людини до самостійного аналізу та критичного мислення.
Штучний інтелект змушує мозок лінитися / © Pixabay
Читати публікацію повністю →
Кремль злякався виводити танки на Красну площу. Бен Годжес пояснив, куди зникла техніка РФ та чи не є це масштабним обманом.
Красна площа / © Associated Press
Читати публікацію повністю →
Financial Times дізналася про таємні консультації лідерів ЄС з Росією щодо завершення війни.
ЄС розробляє план переговорів з Кремлем / © Associated Press
Читати публікацію повністю →