Недостатня кількість сну може суттєво впливати на звички харчування людини, призводячи до переїдання. Це явище має як фізіологічні, так і психологічні причини. Дослідження показують, що брак сну порушує баланс гормонів, які регулюють апетит. Зокрема, зменшується рівень лептину — гормону, який сигналізує про насичення, та збільшується вироблення греліну — гормону голоду. Таким чином організм стає більш схильним до споживання їжі. Крім того,