Дослідження, проведене фахівцями в галузі дієтології, вказує на те, що перед сном людям із підвищеним рівнем холестерину варто звернути увагу на певні напої. Зокрема, експерти рекомендують споживати червоний виноградний сік. Цей натуральний напій містить антиоксиданти і поліфеноли, які сприяють зниженню рівня "поганого" холестерину (ЛПНЩ) та покращують загальний стан серцево-судинної системи. Вчені пояснили, що компоненти червоного
Трав’яний чай із гібіскусу може стати одним із найкращих вечірніх напоїв для людей із підвищеним рівнем холестерину. Саме його дієтологи назвали найбільш корисним варіантом для вживання перед сном,пишеEatingWell.
Фахівці пояснюють, що гібіскус містить велику кількість антиоксидантів, зокрема антоціанів — рослинних сполук, які допомагають запобігати окисленню LDL-холестерину, відомого як «поганий» холестерин. Саме окиснений LDL пов’язують із накопиченням бляшок у судинах і розвитком серцево-судинних захворювань.
Крім цього, чай із гібіскусу може сприяти підвищенню рівня HDL-холестерину — так званого «хорошого» холестерину, який допомагає організму виводити надлишок жирів із крові.
Дієтологи також зазначають, що гібіскус має властивості природного ACE-інгібітора — речовини, яка допомагає розслабляти судини та покращувати кровообіг. Завдяки цьому напій може позитивно впливати не лише на рівень холестерину, а й на артеріальний тиск.
Ще однією перевагою напою називають його протизапальні властивості. Хронічне запалення вважається одним із факторів розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та деяких інших хвороб. Антоціани, які містяться у гібіскусі, можуть допомагати зменшувати цей ризик.
Оскільки чай із гібіскусу не містить кофеїну, його рекомендують саме для вечірнього вживання. Теплий напій допомагає організму розслабитися та налаштуватися на сон.
Фахівці наголошують, що сам по собі один продукт не здатен кардинально змінити рівень холестерину. Однак регулярне дотримання здорового харчування, фізична активність і корисні звички можуть суттєво покращити стан серцево-судинної системи.
До слова, продукти, якідопоможутьзберегти кістки міцними після 50 років - поради лікарки.
Юрій Маркевич –pravdatutnews.com
Джерела
Дієтологи назвали найкращий напій перед сном для людей із високим холестерином — (Pravdatutnews)