Нове дослідження виявило, що вітамін D може відігравати важливу роль у зниженні артеріального тиску. Учені провели аналіз даних понад тисячі учасників, які мали різний рівень цього вітаміну в організмі. Результати показали, що люди з достатнім рівнем вітаміну D частіше демонстрували нормалізацію артеріального тиску порівняно з тими, хто страждав від його дефіциту. Дослідники зазначили, що механізм дії вітаміну D на серцево-судинну
Дослідники з Американського університету Бейрута вивчили вплив вітаміну D на артеріальний тиск у літніх людей. Упродовж року 221 учасник із середнім віком 71 рік щодня отримував або стандартну дозу вітаміну D — 600 МО, або підвищену — 3750 МО. Усі також приймали кальцій.
Про цепишеEatingWell.
Результати показали, що вітамін D може сприяти зниженню артеріального тиску, особливо у людей із ожирінням, підвищеним тиском або низьким рівнем вітаміну D в організмі. Водночас науковці не зафіксували суттєвої різниці між низькою та високою дозою добавки, що свідчить: надмірне вживання вітаміну не обов’язково дає кращий ефект.
Фахівці наголошують, що вітамін D допомагає організму регулювати роботу серцево-судинної системи та може впливати на рівень запалення, який пов’язують із розвитком гіпертонії. Однак дослідники підкреслюють: поки що немає достатньо доказів, щоб розглядати вітамін D як окремий засіб лікування високого тиску.
Експерти радять не приймати великі дози добавок без консультації лікаря. Вони рекомендують спочатку перевірити рівень вітаміну D в організмі, а також звертати увагу на природні джерела — сонячне світло, жирну рибу, яйця та збагачені молочні продукти. Також важливими для нормального тиску залишаються фізична активність, збалансоване харчування та контроль стресу.
До слова, чи справді авокадо можеподовжитижиття – дослідження.
Юрій Маркевич –pravdatutnews.com