Висота підборів, яку обирають жінки, може суттєво вплинути на їхнє здоров'я. Остеопат зазначає, що носіння взуття на високих підборах не лише створює естетичний вигляд, але й може стати причиною серйозних проблем з опорно-руховим апаратом. Зокрема, він попереджає про ризики розвитку варикозного розширення вен та порушень постави. Фахівець пояснює, що оптимальною висотою підборів є 3-4 сантиметри. Взуття з такими каб
Взуття на підборах додає жінці зросту, підкреслює силует і робить образ елегантнішим. Проте за цими плюсами криються мінуси, які можуть значною мірою вплинути на здоров’я.
Одні жінки ходять на високих підборах від випадку до випадку, інші без них не уявляють себе. Виглядає таке взуття привабливо. Однак краса, за словами остеопата Аніші Джоші, вимагає жертв. Чим вищі підбори – тим негативніший їхній вплив на здоров’я.
Чим небезпечні високі підбори
Регулярне носіння високих підборів може спричинити низку змін в організмі:
● біль у спині та ногах;
● деформації стопи (зокрема «кісточка»);
● перевантаження колінних суглобів;
● проблеми з венами (ризик варикозу).
Окремо лікарі звертають увагу на те, що тривале ходіння на підборах скорочує литкові м’язи, через що з часом навіть звичайне взуття може викликати дискомфорт.
Цікаво, що повністю пласка підошва теж не ідеальний варіант. Таке взуття не має амортизації, а тому збільшує навантаження на п’яту, може провокувати біль у стопах, не підтримує природний вигин стопи.
Тому крайнощі – як високі підбори, так і абсолютно пласке взуття – однаково небажані.
За словами остеопата, оптимальна висота підбора для щоденного носіння – 2–4 см. Саме вона забезпечує природне положення стопи, рівномірно розподіляє навантаження та зменшує ризик перевантаження суглобів і хребта.
Підбори вище 7 см вже суттєво змінюють біомеханіку руху: центр тяжіння зміщується вперед, зростає тиск на передню частину стопи, змінюється положення таза та хребта. Особливо, якщо ходити доводиться не по рівній поверхні (ламінат, паркет), а по асфальту.
У результаті тіло працює в неприродному режимі, що з часом призводить до проблем.
Аніша Джоші рекомендує носити високі підбори не більше 1–2 годин на день, чергувати їх із більш зручним взуттям і уникати щоденного використання.
Як зменшити шкоду для здоров’я
Щоб зберегти комфорт і не відмовлятися повністю від улюбленого взуття, експерти радять обирати підбори середньої висоти (4 см).
Важливо звертати увагу на їхню стійкість і ширину та якість устілок (в ідеалі – вони повинні бути з ефектом амортизації).
Після взуття на високих підборах давати ногам відпочинок, робити вправи для стоп і литок.
А головне – на щодень обирати невисокі та зручні моделі. Ефектні підбори залишати для особливих випадків. Так вдасться уникнути проблем зі стопами, спиною та суглобами – і при цьому не відмовляти собі в елегантності.
Вас це може зацікавити:Яка мінімальна кількість взуття повинна бути в гардеробі жінки
Як відрізнити взуття з натуральної шкіри від імітації:прості способи перевірити це прямо в магазині
Джерела
Остеопат пояснив, яка висота підборів може спровокувати варикоз і порушення постави — (Radioclub.ua)