Ранок — це час, коли ми закладаємо основи для продуктивного дня. Проте багато людей не усвідомлюють, що деякі ранкові звички можуть негативно впливати на їхнє здоров'я та загальний стан. Лікарка зазначає три шкідливі практики, які варто уникати. По-перше, вживання кави на голодний шлунок може мати серйозні наслідки для організму. Кофеїн стимулює вироблення кислоти в шлунку, що може призвести до дискомфорту або навіть гастриту при регулярному споживанні
Британський медик Міріам Стоппард назвала виданню "Mirror" три шкідливі ранкові звички. Фахівець рекомендує відмовитися від цих звичок та замінити їх здоровими.
На думку лікаря, не варто після пробудження робити надто активні вправи. Надмірні фізичні навантаження нашкодять, оскільки тіло зневоднене, а тканини не розтягуються. Крім того, через надмірну напругу можуть зіскочити міжхребцеві диски.
Також медик не радить пити зранку апельсиновий сік. Він, за даними експерта, погано впливає обмін речовин. Сік може значно підвищити рівень цукру на крові.
Подібним чином діє на людину каву на голодний шлунок. Перед тим, як його пити, треба щось з'їсти. Відмовившись від кави та апельсинового соку натще, ви зменшите ризик захворіти на діабет або серцеві захворювання.