Сон є однією з найважливіших складових нашого життя, і його якість безпосередньо впливає на фізичне та психічне здоров'я. Багато людей стикаються з труднощами засинання, що може бути викликане стресом, перевтомою або навіть неправильним режимом дня. Однак існує простий метод, який може допомогти швидше досягти стану сну — правило 15 хвилин. Цей підхід полягає в тому, щоб після того як ви лягли спати і не змогли заснути протягом 15 хвилин, встати з л