Нещодавнє дослідження, проведене вченими з Гарвардського університету, пролило світло на потенційні переваги авокадо для здоров'я та довголіття. В рамках цього дослідження було проаналізовано дані понад 100 тисяч людей протягом більш ніж двадцяти років. Результати показали, що регулярне споживання авокадо може бути пов'язане зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань і загальної смертності. Дослідники виявили, що учасники, які споживали хоча б одне авокад
Регулярне вживання авокадо може позитивно впливати на якість харчування та допомагати знижувати ризики деяких захворювань. Такого висновку дійшли вчені з Університету штату Пенсильванія.
Про цеповідомляєEarth.
У дослідженні взяли участь 1008 людей. Одні учасники продовжували звичний раціон, а інші щодня додавали до харчування один авокадо протягом 26 тижнів.
За словами дослідників, люди, які регулярно їли авокадо, частіше замінювали ним менш корисні продукти з високим вмістом натрію та рафінованих зернових. Також у їхньому раціоні стало більше овочів і поживних речовин.
Авторка дослідження Крістіна Петерсен зазначила, що покращення якості харчування може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та проблем із нирками.
Водночас науковці наголошують, що авокадо не є “чарівним” продуктом для довголіття. Його користь пов’язують насамперед із загальним покращенням раціону та здорових харчових звичок.
До слова,авокадо: користь, шкода та 7 найкращих рецептів.
Юлія Люшньова -pravdatutnews.com