Перетренованість – це стан, що виникає внаслідок надмірних фізичних навантажень без належного відновлення. Цей феномен є серйозною проблемою для багатьох спортсменів і любителів фітнесу, оскільки може суттєво вплинути на результати тренувань та загальне самопочуття. Коли організм піддається постійним стресам через інтенсивні тренування, він не встигає відновитися, що призводить до зниження продуктивності. Симптоми перетренованості можуть бути різноманітними: хрон