Сон на животі, хоча й є звичним для багатьох людей, може мати серйозні наслідки для здоров'я. Дослідження свідчать про те, що така позиція під час сну пов'язана з ризиком розвитку різноманітних проблем, включаючи біль у спині та шиї. Фахівці застерігають: тривале перебування в цій позі може призвести до хронічного дискомфорту і навіть порушень постави. Крім того, сон на животі може негативно вплинути на дихання. У такій позиції грудна клітка стиска
Звичка спати на животі може здаватися зручною та навіть допомагає від храпу, проте вона приховує серйозну загрозу.
Сон / © pexels.com
Багато людей обожнюютьспатина животі, навіть не підозрюючи про страшні наслідки для організму. Проте ця популярна поза для сну провокує гострий біль у грудях, схожий на інфаркт.
Про це розповів лікарСурадж Кукадіа.
Сон на животі створює додатковий тиск на хребет, що може призвести до дискомфорту та болю вранці. Проте головна небезпека криється в іншому. Лікар звернув увагу на ризик розвитку костохондриту — запального захворювання грудної клітки.
Реагуючи на відео іншого блогера, який потрапив до відділення невідкладної допомоги з різким болем у грудях, фахівець зазначив: «На щастя, не весь біль у грудях пов’язаний із серцем. У цієї людини діагностували костохондрит. 'Косто' означає ребра, 'хондрос' — хрящ, і це просто означає запалення».
За словами медика, цей стан виникає, коли хрящ, що з’єднує ребра з грудиною, подразнюється і запалюється. Це може викликати гострий, колючий біль у грудях. Біль зазвичай посилюється під час натискання на груди, перевертання уві сні або під час глибокого дихання, оскільки ребра фізіологічно розширюються під час вдиху.
Фахівці клініки Майо також описують костохондрит як запалення хряща. Вони наголошують, що біль, викликаний цим станом, може бути дуже схожим на біль під час інфаркту або інших серйозних захворювань серця. Найчастіше костохондрит вражає верхні ребра з лівого боку тіла.
«Сон на животі може спровокувати костохондрит, оскільки грудна клітка стискається протягом кількох годин, і цей тиск може подразнювати ребра і хрящові суглоби», — пояснює доктор Кукадіа.
Лікар додає, що якщо поєднати такий сон із поганою поставою та підняттям важких предметів протягом дня, створюються ідеальні умови для розвитку гострого запалення.
Лікування костохондриту зазвичай консервативне і просте: воно полягає у відпочинку, прийомі протизапальних препаратів та м’якому розтягуванні грудної клітки. При цьому вкрай важливо уникати положень тіла, які можуть здавлювати груди.
Окрім проблем із реберними хрящами, сон на животі має й інші негативні наслідки. Через постійний тиск обличчя на подушку, така поза може призвести до швидкого збільшення кількості зморшок. Крім того, деякі дослідження вказують, що люди, які сплять на животі, можуть бути більш тривожними та схильними до компульсивної поведінки.
Єдиною суттєвою перевагою цієї пози є допомога при хропінні, оскільки сон на животі запобігає западанню язика назад, підтримуючи дихальні шляхи відкритими.
Експерти Фонду з вивчення сну дають чіткі рекомендації щодо найбезпечнішого нічного відпочинку.
«Найбільш здоровими позами для сну, як правило, є пози на боці або на спині, оскільки вони найкраще підтримують правильне положення хребта, знижують тиск і дозволяють м’язам відновлюватися», — зазначають у фонді.
Сон на боці (особливо на лівому) ідеально підходить для зменшення печії, полегшення болю в спині та запобігання апное уві сні. Водночас сон на спині забезпечує найкраще анатомічне вирівнювання хребта.
Нагадаємо, раніше ми писали, що багато хто пов’язуєбезсонняз надмірним вживанням кави або стресом. Однак нове наукове дослідження припускає, що причиною порушення сну можуть бути й повсякденні пластикові речі, які нас оточують.
За роки існування це свято вийшло далеко за межі України. Сьогодні вишиванку носять у містах Європи, Північної Америки та інших країн світу — як символ української культури, що не втрачає актуальності навіть у сучасному глобальному світі.
Всесвітній день вишиванки 2026 року / © unsplash.com
Читати публікацію повністю →
На Закарпатті станом на 6 травня продовжує горіти ліс.
На Закарпатті горить ліс
Читати публікацію повністю →
В Україні не планують знижувати мобілізаційний вік, але для чоловіків 18–22 років можуть запровадити нову умову виїзду за кордон. Йдеться про обов’язкове проходження БЗВП.
Молодь можуть зобов’язати проходити БЗВП / © 21 окрема механізована бригада
Читати публікацію повністю →
Стежте на нашому сайті за перебігом поєдинку-відповіді 1/2 фіналу Ліги чемпіонів між німецькою "Баварією" та французьким ПСЖ.
ПСЖ — "Баварія" / © Associated Press
Читати публікацію повністю →