У сучасному світі, де здоров'я ротової порожнини відіграє важливу роль у загальному стані організму, знання про небезпечні продукти стає особливо актуальним. Дослідження показують, що певні харчові продукти можуть негативно впливати на зуби та ясна, сприяючи розвитку карієсу і захворювань ясен. Серед найбільш шкідливих продуктів виділяють солодощі та газовані напої. Цукор є головним ворогом для зубної емалі — він живить бактерії в роті, які виробляють
Харчові продукти, які ми вживаємо, впливають на здоровий стан ротової порожнини.
Їжа відіграє важливу роль у здоров’ї порожнини рота / © Pixabay
Щоб уникнути проблем іззубамита яснами, експерти радять бути обережними із солодкими та кислими продуктами. А також мінімізувати споживання продуктів з високим вмістом вуглеводів.
Про це пишеHealthline.
Експерти радять зосередитися на продуктах з низьким вмістом вуглеводів і цукру, а також з високим вмістом клітковини, які містять важливі поживні речовини — кальцій, фосфор і магній.
Крекери є найбільш небезпечними продуктами для здоров’я порожнини рота.Вуглеводи, які містяться в печиві, швидко розкладаються в роті і є поживними для патогенних бактерій.
Коли бактерії руйнуються, вони виділяють кислоту, що може призвести до утворення зубного нальоту і псування зубів.
Краще віддати перевагу крекерам з горіхів та насіння, але без борошна.
Сухофрукти можуть бути шкідливими для порожнини рота, оскільки вони повністю позбавлені вологи та мають високий вміст цукру. Краще віддати перевагу свіжим фруктам.
Крім високого вмісту цукру, всі газовані напої (навіть з нульовим вмістом калорій) містять багато кислоти.
Кислотність цього рівня в роті, ймовірно, буде сприяти запаленню ясен і загальному дисбіозу порожнини рота. Щоб захистити свої зуби, газовану воду варто пити протягом короткого періоду часу, потім варто сполоснути рот водою, а після 45 хвилин почистити зуби.
Комбуча вважається здоровим напоєм, оскільки містить корисні бактерії і багато антиоксидантів. Однак в деякі напої з чайного гриба додають цукор і вони не містять активних бактерій.
Сприяти руйнуванню зубів може фітинова кислота, яка міститься у цих продуктах. Фітинова кислота може ускладнити засвоєння зубами таких поживних речовин, як кальцій, фосфор, вітамін D і магній, що сприяє виникненню карієсу. Щоб усунути фітинову кислоту, боби, сочевицю та інші злаки можна замочити на ніч перед вживанням.
Ранішелікарі назвали 10 небезпечних продуктів і напоїв, що руйнують зубну емаль. Більше про це читайте уновині.
Жорін заявив, що реальна загроза наступу з боку Булорусі станом на сьогодні відсутня.
Путін, Білорусь, війна
Читати публікацію повністю →
Рисовий оцет давно перестав бути екзотикою лише для азійської кухні — сьогодні його все частіше додають у звичні щоденні страви. Він м’якший за класичний оцет, має легкий, трохи солодкуватий смак і добре «вписується» навіть у прості домашні рецепти.
Чи допомагає рисовий оцет схуднути / © Pixabay
Читати публікацію повністю →
Попри те, що помідори є основним продуктом літнього саду, варто знати, які рослини не можна садити поруч з ними.
Помідори / © Associated Press
Читати публікацію повністю →
Приїзд артистки на міжнародний пісенний конкурс не лишився без уваги.
LELÉKA / © instagram.com/leleka_music
Читати публікацію повністю →