Дослідження, проведене лікарями, виявило ряд продуктів, які не рекомендується вживати натщесерце. За словами медиків, ранкове харчування є важливим етапом у підтримці здоров'я і добробуту організму. Вибір неправильних продуктів може призвести до негативних наслідків для шлунково-кишкового тракту та загального стану здоров'я. Серед небажаних для споживання на голодний шлунок продуктів опинилися цитрусові фрукти. Хоча вони багаті на вітаміни, їх кислий
Лікарі назвали перелік продуктів, які принесуть тільки шкоду, якщо їх вживати натщесерце. Також фахівець порекомендувала альтернативні рішення для швидких «перекусів».
Практикуючий лікар-гастроентеролог з університету Нью-Йорка розповіла про деякі принципи харчування, які допоможуть зберегти здоров’я шлунку і не мати проблем з травленням в майбутньому. Ліза Генджі пояснила, що деякі продукти не варто вживати на голодний шлунок.
Так гострі і щедро приправлені спеціями продукти не варто використовувати в якості першої страви, так як це може стати причиною печії.
За словами дієтолога-нутриціоніста Тамара Мелтон з Академії харчування і дієтетики Атланти, фрукти не дають швидкого відчуття насичення. Цукор, який міститься в них надходить в кров повільніше через велику кількість рослинної клітковини, тому є ризик з’їсти більше необхідної норми. Експерт радить додати до такого перекусу кисломолочні продукти або горіхи, що сприятиме набуттю почуття ситості.