Дослідження, проведене міжнародною командою вчених, виявило тривожний зв'язок між якістю сну та ризиком розвитку ожиріння. Виявилось, що сон при світлі може суттєво підвищити ймовірність набуття зайвої ваги на 22–33%. Цей феномен пояснюється впливом штучного освітлення на гормональний баланс організму, зокрема на рівень мелатоніну — гормону, який регулює цикл сну і неспання. Вчені зазначають, що навіть невелике освітлення в кімнаті під час сну здат
Сон при світлі збільшує ризик ожиріння приблизно на 22–33%.
На прикладі 20-річної пацієнтки з Китаю, яка набрала майже 100 кг попри лікування, лікарі зафіксували вплив нічного освітлення на метаболізм. У дівчини виявили гіпертензію та критичний рівень цукру, а причиною стала багаторічна звичка спати з увімкненим світлом.
За словами сомнологів, навіть слабке світло порушує циркадні ритми та блокує вироблення мелатоніну. Це призводить до гормонального збою, через який організм втрачає здатність ефективно регулювати обмін речовин і рівень глюкози.