Дослідження в галузі харчування та психології свідчать про те, що певні продукти можуть значно впливати на наше відчуття щастя і загальний настрій. Вчені стверджують, що деякі з них здатні підвищувати рівень серотоніну – нейромедіатора, який відповідає за позитивні емоції. Серед продуктів, які сприяють покращенню настрою, варто виділити темний шоколад. Його споживання активує вироблення ендорфінів та серотоніну, а також містить антиоксиданти,
Деякі продукти харчування можуть допомогти впоратися зі стресом. Ми розповімо, що треба з'їсти, щоби підняти собі настрій.
Вчені з'ясували, що до багатьох ягід входять антиоксиданти, які допомагають боротися з депресією. Також вони уповільнюють зниження інтелектуальної активності.
У складі темного шоколаду є три компоненти, які необхідні мозку для виробництва антидепресанту допаміну – триптофан, теобромін та фенілетилаланін. Тому плитка шоколаду здатна не тільки задовольнити ваші смакові потреби, а й покращити настрій.
До складу авокадо входить багато корисних компонентів. Наприклад, холін, який відповідає за нормалізацію нервової системи та гарний настрій. Корисні жири у складі авокадо здатні знизити рівень тривожності.
Регулярне споживання кави здатне знизити рівень тривожності та ризику розвитку депресії. Проте лікарі не рекомендують вживати цей напій у великій кількості.
Йогурт, кефір, комбуча та інші продукти, що проходять процес ферментації, здатні покращити настрій. Вони викликають відчуття задоволення та щастя.