Відомий кардіолог звернув увагу на те, що не лише фастфуд негативно впливає на здоров'я серця та метаболізм. За його словами, існує низка продуктів, які можуть бути навіть більш шкідливими для організму. Серед них він виділяє солодощі та продукти з високим вмістом цукру, які призводять до підвищення рівня інсуліну і розвитку резистентності до нього. Це може стати причиною ожиріння та діабету другого типу. Крім того, лікар акцентує увагу на оброблених
Кардіолог Джеремі Лондон застеріг від ультраперероблених продуктів. За його словами, така їжа може негативно впливати на серце, метаболізм і тривалість життя.
Їжа / © pexels.com
Лікар-кардіолог із понад 25-річним досвідом Джеремі Лондон попередив про небезпеку ультрапереробленихпродуктів. За його словами, така їжа може серйозно впливати на здоров’я та підвищувати ризик передчасної смерті.
Про це йдеться в матеріаліLAD Bible.
Кардіохірург Джеремі Лондон, який сам переніс інфаркт у 2022 році, заявив, що сучасний раціон безпосередньо впливає на те, як організм працюватиме в майбутньому. Однією з головних загроз він назвав ультраперероблені продукти — промислово виготовлену їжу з великою кількістю добавок, штучних інгредієнтів і мінімальною поживною цінністю.
«Ультраперероблені продукти — це промислово виготовлені брендовані харчові товари з інгредієнтів, які переважно призначені виключно для промислового використання», — пояснив лікар.
За словами Лондона, такі продукти створюють насамперед для зручності, тривалого зберігання, насиченого смаку та комерційної вигоди.
«Ваша бабуся не знайшла б таких продуктів на своїй кухні», — додав кардіолог.
До таких продуктів він відносить фасовані снеки, заморожені готові страви, фастфуд, протеїнові батончики з добавками, а також їжу з високим вмістом кукурудзяного сиропу, гідрогенізованих олій, модифікованого крохмалю, штучних ароматизаторів, барвників та емульгаторів.
Кардіолог посилається на дослідження, за якими кожне збільшення частки ультраперероблених продуктів у раціоні на 10% пов’язують із підвищенням ризику смертності на 10%.
«Чим довший термін придатності, тим коротше ваше життя», — заявив Лондон.
Він зазначив, що така їжа може порушувати обмін глюкози, підвищувати рівень глікованого гемоглобіну та тригліцеридів, посилювати запалення в організмі й негативно впливати на мікробіом кишківника.
Британський лікар Кріс ван Туллекен також називає ультраперероблену їжу серйозною загрозою. За його словами, вона вже «обігнала тютюн як головну причину передчасної смерті на планеті».
Водночас фахівці радять не просто різко забороняти собі такі продукти, а уважніше ставитися до складу. Ван Туллекен радить читати список інгредієнтів під час їжі — це, за його словами, допомагає краще усвідомити, що саме людина споживає.
Старша дієтологиня Британського фонду серця Вікторія Тейлор радить орієнтуватися на середземноморський тип харчування. Він передбачає більше мінімально оброблених продуктів: овочів, фруктів, риби, горіхів, насіння, бобових, сочевиці та цільнозернових.
За її словами, така дієта у поєднанні з регулярною фізичною активністю та відмовою від куріння допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань.
Нагадаємо, виявляється, щобтримати судини в чистоті, не обов’язково одразу бігти в аптеку. Листова зелень працює як м’яка зелена «щітка»: вона збирає «сміття» у вигляді зайвого холестерину та блокує саму причину появи небезпечних бляшок.
Артистка протягом восьми років була учасницею гумористичного проєкту.
Анастасія Оруджова / © instagram.com/orudjova_nastya
Читати публікацію повністю →
Навіть якщо не вірити у забобони, у цих традиціях є раціональне зерно. У переломні роки дійсно варто більше уваги приділяти собі і своєму внутрішньому стану.
Коли не варто святкувати день народження
Читати публікацію повністю →
Лікарі провели складну операцію 6-річному хлопчику, видаливши з його горла рідкісну 6,6-сантиметрову тератому, яка викликала проблеми з диханням і харчуванням.
Операція / © pexels.com
Читати публікацію повністю →
Робот-пасажир навіть мав окреме місце в салоні літака.
Робот затримав рейс / © Unsplash
Читати публікацію повністю →