Дієтологи вважають, що ранкові звички можуть суттєво вплинути на процес схуднення та загальний стан здоров'я. Зокрема, експерти радять дотримуватись певних ритуалів з самого ранку, які допоможуть активізувати обмін речовин і налаштувати організм на продуктивний день. По-перше, важливим є прокидатися раніше та уникати поспіху. Це дозволить не лише спокійно почати день, але й знайти час для фізичної активності. Ранкова зарядка або коротка тренування стимулюють крово